Здравословен живот
Физическите упражнения не компенсират вредите, причинени от заседналия начин на живот
Физическите упражнения не компенсират вредите, причинени от заседналия начин на живот
Учените призовават хората да седят колкото е възможно по-малко.
Дори редовните упражнения няма да ви спасят от развитието на сърдечно-съдови и онкологични заболявания или диабет, а също така от преждевременна смърт, ако по-голямата част от деня прекарвате седнали пред компютъра или телевизора. Това е заключението на канадските учени, чийто изследвания са публикувани в Annals of Internal Medicine.
Екипът, ръководен от Дейвид Aлтер (David Alter) от Университета в Торонто, е направил мета-анализ на резултатите от 47 проучвания за влиянието върху здравето на заседналия начин на живот. "Работейки или почивайки, хората повече от половината част на всеки ден прекарват седнали. Нашите данни показват, че въпреки благоприятния ефект от редовните физически упражнения, те самите не са в състояние да намалят риска за здравето от неблагоприятните последици на заседналия начин на живот. Няма нищо хубаво в това, ако половин час на ден се спортува, а през всичкото останало време се седи ", казва Aлтер.
В същото време, анализът показа, че тези отрицателни последици са по-изразени при хора, които или изобщо избягват физическите натоварвания, или им отдават много малко време. Здравето на тези, които редовно спортуват, в по-малка степен страда от факта, че сравнително дълъг период от време те прекарват седнали.
Учените планират да продължат изследванията в тази област и да разберат колко време трябва да се тренира, с каква интензивност да се извършват упражненията и с какво да се допълнят, за да се компенсира риска от заседналия начин на живот.
Алтер смята, че трябва да се стремим за сметка на физическите упражнения да намалим времето, което прекарваме седнали, поне на 2-3 часа на ден. Например, можете да правите три минути упражнения всеки половин час, когато работите на компютъра или по време на рекламите, когато гледате телевизия.
Изследователи от университета в Кеймбридж са установили, че липсата на физическо натоварване удвоява риска от преждевременна смърт. В същото време, те вярват, че спасение могът да станат 20 минути бързо ходене на ден.
Източник: Новости Mail.Ru
Дори редовните упражнения няма да ви спасят от развитието на сърдечно-съдови и онкологични заболявания или диабет, а също така от преждевременна смърт, ако по-голямата част от деня прекарвате седнали пред компютъра или телевизора. Това е заключението на канадските учени, чийто изследвания са публикувани в Annals of Internal Medicine.
Екипът, ръководен от Дейвид Aлтер (David Alter) от Университета в Торонто, е направил мета-анализ на резултатите от 47 проучвания за влиянието върху здравето на заседналия начин на живот. "Работейки или почивайки, хората повече от половината част на всеки ден прекарват седнали. Нашите данни показват, че въпреки благоприятния ефект от редовните физически упражнения, те самите не са в състояние да намалят риска за здравето от неблагоприятните последици на заседналия начин на живот. Няма нищо хубаво в това, ако половин час на ден се спортува, а през всичкото останало време се седи ", казва Aлтер.
В същото време, анализът показа, че тези отрицателни последици са по-изразени при хора, които или изобщо избягват физическите натоварвания, или им отдават много малко време. Здравето на тези, които редовно спортуват, в по-малка степен страда от факта, че сравнително дълъг период от време те прекарват седнали.
Учените планират да продължат изследванията в тази област и да разберат колко време трябва да се тренира, с каква интензивност да се извършват упражненията и с какво да се допълнят, за да се компенсира риска от заседналия начин на живот.
Алтер смята, че трябва да се стремим за сметка на физическите упражнения да намалим времето, което прекарваме седнали, поне на 2-3 часа на ден. Например, можете да правите три минути упражнения всеки половин час, когато работите на компютъра или по време на рекламите, когато гледате телевизия.
Изследователи от университета в Кеймбридж са установили, че липсата на физическо натоварване удвоява риска от преждевременна смърт. В същото време, те вярват, че спасение могът да станат 20 минути бързо ходене на ден.
Източник: Новости Mail.Ru
Comments
comments powered by Disqus