search
Рушите здравето си, ако спите по-малко от 8 часа на денонощие
2017-06-18 09:46:59 | Соня Георгиева

Професор Шахрад Тахери от медицинския колеж "Вейл Корнел" твърди, че ако човек дневно се лишава само от 30 минути от съня си, това неизбежно ще доведе до трупане на наднормено тегло и до проблеми с контролирането на нивото на захарта в кръвта, предаде Zee News. Изследване е показало, че когато човек не си доспива половин час, това оказва траен ефект върху обмяната на веществата и върху теглото.

Тахери е събрал 522 доброволци, при които наскоро е бил открит диабет тип 2. Той ги е разделил на три групи - хора със "стандартно лечение", "специален режим на физическата активност" и със "специален режим на хранене и активност". Доброволците са спели по 7 часа на ден. Още в началото е бил изчисляван недостигът на съня. Освен това са били измервани съотношението на теглото и височината, обиколката на талията, инсулиновата чувствителност.

Оказало се, че в сравнение с хората, които са спали пълноценно, недоспивалите си със 72% по-често са страдали от затлъстяване. След 6 месеца недостигът на сън е водил вече не само до затлъстяване, но и до инсулинова устойчивост, а след година 30-те минути недоспиване са повишавали риска от трупане на наднормено тегло и инсулинова устойчивост със 17% и съответно с 39%.



Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: 8 часа диабет сън

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


По-малко сън - повече болести...

Проучване доказва, че хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са 4 пъти по-застрашени...

Гладуването- неочаквана полза...

Учените от университета в Нюкасъл установиха, че нискокалоричната диета (лечебно гладув...

Предлагат хората с диабет или високо кръвно д...

Хората с диабет, с високо кръвно налягане и сърдечни проблеми да не могат да шофират – това...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Още 9 дни ретрограден Меркурий

Движението на Меркурий е ретроградно за четвърти път тази годи...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 15 декември

Няма да скучаете, ще има много събития, възможни са неочаквани промени. Не е лесно да разберем какво се случва, защо всичко е така, а не друго.

Но ако сте внимателни, ще забележите много, направете правилните изводи. Добър ден да попълните знанията си.

Отношенията във връзките ще бъдат трудни. Хората, които винаги се разбират лесно във всичко, сега може да се разгневят за дреболии.

Трябва да бъдете много мъдри и спокойни, за да сложите край на разногласията.



Реклама


Блясък и звезди на Британските модни награди(Видео)...

Топ дизайнери, супермодели и знаменитости от шоубизнеса уважиха ежегодните награди на ...


Нова мода - обърнати наопаки коледни елхи...

С наближаването на празниците може би сте забелязали странна мода в социалните мрежи - м...


Избраха "ултравиолетово" за цвят на 2018 година...

Институтът "Пантон" избра нюанса "ултравиолетово" за цвят на 2018 г., съобщи Асошиейтед прес...


Нов тренд за Коледа: Сандали с чорапи...

Ако вече се чудите как да направите впечатление на коледните партита, трябва да знаете, че с...


Кого обявиха за най-стилното момиче в света на модат...

В навечерието на наградите FN Achievement Awards през 2017 г., обявиха най-влиятелното и...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω