search
Рушите здравето си, ако спите по-малко от 8 часа на денонощие
2017-06-18 09:46:59 | Соня Георгиева

Професор Шахрад Тахери от медицинския колеж "Вейл Корнел" твърди, че ако човек дневно се лишава само от 30 минути от съня си, това неизбежно ще доведе до трупане на наднормено тегло и до проблеми с контролирането на нивото на захарта в кръвта, предаде Zee News. Изследване е показало, че когато човек не си доспива половин час, това оказва траен ефект върху обмяната на веществата и върху теглото.

Тахери е събрал 522 доброволци, при които наскоро е бил открит диабет тип 2. Той ги е разделил на три групи - хора със "стандартно лечение", "специален режим на физическата активност" и със "специален режим на хранене и активност". Доброволците са спели по 7 часа на ден. Още в началото е бил изчисляван недостигът на съня. Освен това са били измервани съотношението на теглото и височината, обиколката на талията, инсулиновата чувствителност.

Оказало се, че в сравнение с хората, които са спали пълноценно, недоспивалите си със 72% по-често са страдали от затлъстяване. След 6 месеца недостигът на сън е водил вече не само до затлъстяване, но и до инсулинова устойчивост, а след година 30-те минути недоспиване са повишавали риска от трупане на наднормено тегло и инсулинова устойчивост със 17% и съответно с 39%.



Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: 8 часа диабет сън

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Защо не спим добре на чуждо място...

Лявото полукълбо на мозъка ни остава нащрек за възможна опасност, когато спим на непознато ...

Наличието на цел в живота повлиява здравия с...

Американски изследователи са установили, че наличието на цел в живота насърчава здрави...

Спете на копринена калъфка, ако искате да ням...

Копринените калъфки за възглавници печелят все по-голяма популярност сред британките. Причи...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Как се преизчисляват пенсиите от 1- ви юли 2017- та година?...

Илонна Богданова На преизчисляване от 01. 07.2017 г. подл...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 22 август

Този ден ще ви помогне да решите много сериозни проблеми, да преодолеете пречките по пътя към успеха.

Вслушвайте се в себе си, отделете време , за да обмислите събитията от миналото.

Възможно е да научите нещо ново за себе си, помислете защо се постъпили по един или друг начин.

След това лесно ще планирате бъдещето си, ръзбирайки кое е важно и кое не.




Реклама


По предложение на МВнР - заверката на превода на док...

Заверката на подпис на оторизиран от Министерството на външните работи (МВнР) преводач на до...


Многобройни жалби срещу мобилни оператори след отпад...

След отпадането на роуминга в Европа - десетки жалби срещу мобилни оператори, отчитат от Ком...


С 20 % са скочили цените на хотелите в Гърция, сочи ...

Цените на хотелите в Гърция през август са скочили с 20 на сто в сравнение със същия месец н...


Хайди Клум и Lidl в първа съвместна колекция под мот...

Световната премиера на колекцията ще бъде на 7 септември 2017 г. в рамките на Седмицата на ...


Лесно е да съхраним вкусните летни домати за зимата ...

Всеки предпочита вкуса на летните домати и разбира се - по-ниските им цени. Поради тези дв...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | Кратък коментар | От близо
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω