Скачането на батут е едно от най-ефективните физически упражнения, казват немски спортни експерти. Те установили, че 10 минутно подскачане се равнява на половинчасово тичане.

Първите батути се появяват преди два века при цирковите акробати. В наши дни те са сред уредите, на които задължително тренират летци и космонавти. От 2000 г. скачането на батут е олимпийски спорт. За професионални тренировки съществува специално спортно оборудване, с което може да се скача на височина до 10 метра, има домашни батути, както и такива, с които можете да тренирате на открито.

Скачането на батут действа като антидепресант, казват специалистите. По време на подскоците тялото ни произвежда прочутите ендорфини - хормоните на щастието. 10 минутна тренировка се равнява по изразходвана енергия на пробега на 3-4 километрова отсечка.

Батутите за деца са задължително с предпазни мрежи. Малчуганите наистина се чувстват там на седмото небе. Снимка: sundays.by

Упражнението стяга мускулите ни и спомага за добра стойка на тялото. Спортните корифеи препоръчват подскоците на всички, които прекарват деня си седнали на бюро, или пред компютъра. Тренировките зареждат с добро настроение, дават усещане за свобода и безтегловност. Успокояват и гонят умората. Трудно е да скачаш намръщен, нали? Освен че ще ви накарат да се усмихнете, подскоците ще ви освободят и от излишните килограми.

На батут могат да скачат всички - от най-малките до хора над 55. Не е препоръчително да го правите, ако някога сте чупили крак, ръка, ребро или страдате от сърдечносъдово заболяване.

Превод от Bild der Frau, Соня Георгиева