search
Позата, в която спим, може да облекчи болките по тялото
2017-06-19 12:59:30 | viapontika.com

Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото, съобщава сайтът Брайтсайд, цитира Дарик радио .

Лошата страна на остаряването е, че то обикновено е придружено от болки, странни пукащи и щракащи звуци, проблеми с колената и внезапни схващания в различни стави и мускули.

Затова сайтът предлага съветите на специалисти как да си помогнем, като си осигурим възможно най-голям комфорт и качество за бързото възстановяване на тялото.

При болки в раменете е добре да избягваме да спим настрана, както и спането по корем, защото то причинява разместване на раменете. Най-добре е да спим по гръб, като легнем върху ниска ортопедична възглавница и прегърнем друга, поставена върху корема. Ако е трудно да поддържаме тази поза, експертите съветват да спим на страната на рамото, което не ни боли.

Полагането на ръка под главата също е неестествена за тялото поза и може да влоши болките в раменете.

Ако ни боли гърбът, не трябва да спим на прекалено мек матрак. При наличието на подобен проблем трябва да се стремим да поддържаме естествените извивки на гръбначния стълб. Препоръчително е да спим по гръб възможно най-дълго. Можем да сложим възглавница под коленете си и навита хавлиена кърпа под кръста за допълнителна опора.

Болките във врата също се успокояват като спим по гръб. Хубаво е освен възглавницата под главата, да сложим и по една под всяка от ръцете си. Ако спим настрана, е добре възглавницата ни да не е по-ниска от 15 сантиметра и да е плоска.

Хората, които предпочитат да спят по корем, трябва да изберат възможно най-ниска възглавница. Най-добре обаче е те да избягват тази позиция, защото въртенето на главата настрани цяла вечер ще увеличи напрежението във врата.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: поза спане

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


При спане по-малко от 7 часа в мозъка настъпв...

Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на чо...

Изкуството да спиш с мъж

автор: Боряна Янева И преди да си помислиш, че това е поредната статия, в която ще нищи...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Препоръки, с които да подобрим любовния си живот, според зодия...

В любовните отношения всеки минава през периоди на застой или ...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 21 октомври

Денят ще бъде благоприятен за интересни и необичайни дейности, дава възможност да направите това, което от дълго време желаете.

Много хора ще открият нови възможности за себе си.

Може да правите успешни покупки, придобивките, няма да ви разочароват, ще ви харесват дълго време.

Също така този ден е подходящ за освобождаване от стари неща, за раздаване на това, от което вече не се нуждаете.

Когато се отървете от всичко, което ви пречи да се движите напред и да се наслаждавате на живота, ще почувствате подкрепата на звездите.



Реклама


Клаудия Шифер представи собствена колекция от обувки...

Едгардо Осорио и Клаудия Шифър 47-годишната Клаудия Шифър се пробва като дизайнер и ра...


Звездно шоу в памет на Джани Версаче в Милано...

Последният ден от модния маратон в Милано за сетен път демонстрира какво значи марката D...


Колекция на „Гучи“ даде старт на седмицата на модата...

С представяне на новата колекция на модната къща „Гучи“ беше даден старт на седмицата на мод...


Новата колекция на Givenchy се рекламира от котки...

Времето, когато котките ще завладеят света, вече е близо. Тези същества вече завладяв...


Седмицата на модата в Ню Йорк изненада с колекция ...

Модната седмица в Ню Йорк изненада с едно необичайно ревю - колекция, посветена изцяло...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω