search
Позата, в която спим, може да облекчи болките по тялото
2017-06-19 12:59:30 | viapontika.com

Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото, съобщава сайтът Брайтсайд, цитира Дарик радио .

Лошата страна на остаряването е, че то обикновено е придружено от болки, странни пукащи и щракащи звуци, проблеми с колената и внезапни схващания в различни стави и мускули.

Затова сайтът предлага съветите на специалисти как да си помогнем, като си осигурим възможно най-голям комфорт и качество за бързото възстановяване на тялото.

При болки в раменете е добре да избягваме да спим настрана, както и спането по корем, защото то причинява разместване на раменете. Най-добре е да спим по гръб, като легнем върху ниска ортопедична възглавница и прегърнем друга, поставена върху корема. Ако е трудно да поддържаме тази поза, експертите съветват да спим на страната на рамото, което не ни боли.

Полагането на ръка под главата също е неестествена за тялото поза и може да влоши болките в раменете.

Ако ни боли гърбът, не трябва да спим на прекалено мек матрак. При наличието на подобен проблем трябва да се стремим да поддържаме естествените извивки на гръбначния стълб. Препоръчително е да спим по гръб възможно най-дълго. Можем да сложим възглавница под коленете си и навита хавлиена кърпа под кръста за допълнителна опора.

Болките във врата също се успокояват като спим по гръб. Хубаво е освен възглавницата под главата, да сложим и по една под всяка от ръцете си. Ако спим настрана, е добре възглавницата ни да не е по-ниска от 15 сантиметра и да е плоска.

Хората, които предпочитат да спят по корем, трябва да изберат възможно най-ниска възглавница. Най-добре обаче е те да избягват тази позиция, защото въртенето на главата настрани цяла вечер ще увеличи напрежението във врата.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: поза спане

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Експерти назоваха ​​най-добрата поза за сън

Можеш да спиш много, но в същото време да се събудиш разбит. Учени съобщиха, че позата в ле...

Желаящите да спят добре, не трябва да затваря...

Тези, които искат да спят бебешкия сън, не трябва да затварят бързо очите си, а напроти...

При спане по-малко от 7 часа в мозъка настъпв...

Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на чо...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Внимание, на власт е зодия Близнаци!

Близнаците обичат разумното, промяната, пътуването, устните пр...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп от Елена Фотева
Хороскоп за 27 май

Спокоен ден, подходящ за общуване с близки. Има възможност да се обсъдят важни въпроси, да се определят общите планове, да се реши как най-добре да се действа.

Несъгласието и споровете са малко вероятни, сега дори и най-упоритите хора са готови да направят отстъпки. Не са изключени нови приятни познанства.

Следобед ще бъде трудно за мнозина да останат спокойни. Ще има напрежение, причините за което не винаги са ясни, може да има силни емоции заради претенции.

Всички възникващи проблеми изглеждат сериозни, въпреки че могат да бъдат решени .



Реклама


Известната модна къща „Диор“ отива на остров Миконос!

Известната модна къща „Диор“ ще представи изключителна колекция от дрехи и аксесоари на ...


Тези храни нямат място във вашия хладилник

Опаковайки храните в хладилника, ние преследваме няколко цели - да се защити продуктът от из...


Как блондинките превърнаха червеното червило в легенда

Русокосите дами дадоха дух на червения цвят върху устните Филмът "Джентълмените предпочит...


(снимки) Внимание - моден код "червено"!

Няма друг цвят, който така да привлича вниманието на мъжкия пол и който сигнализира директно...


Какво не знаете за вълшебната пръчица на жените-черв...

Терминът „червило” се появява за първи път през 1880 г. , но модата да се оцветяват дамските...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω