search
Позата, в която спим, може да облекчи болките по тялото
2017-06-19 12:59:30 | viapontika.com

Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото, съобщава сайтът Брайтсайд, цитира Дарик радио .

Лошата страна на остаряването е, че то обикновено е придружено от болки, странни пукащи и щракащи звуци, проблеми с колената и внезапни схващания в различни стави и мускули.

Затова сайтът предлага съветите на специалисти как да си помогнем, като си осигурим възможно най-голям комфорт и качество за бързото възстановяване на тялото.

При болки в раменете е добре да избягваме да спим настрана, както и спането по корем, защото то причинява разместване на раменете. Най-добре е да спим по гръб, като легнем върху ниска ортопедична възглавница и прегърнем друга, поставена върху корема. Ако е трудно да поддържаме тази поза, експертите съветват да спим на страната на рамото, което не ни боли.

Полагането на ръка под главата също е неестествена за тялото поза и може да влоши болките в раменете.

Ако ни боли гърбът, не трябва да спим на прекалено мек матрак. При наличието на подобен проблем трябва да се стремим да поддържаме естествените извивки на гръбначния стълб. Препоръчително е да спим по гръб възможно най-дълго. Можем да сложим възглавница под коленете си и навита хавлиена кърпа под кръста за допълнителна опора.

Болките във врата също се успокояват като спим по гръб. Хубаво е освен възглавницата под главата, да сложим и по една под всяка от ръцете си. Ако спим настрана, е добре възглавницата ни да не е по-ниска от 15 сантиметра и да е плоска.

Хората, които предпочитат да спят по корем, трябва да изберат възможно най-ниска възглавница. Най-добре обаче е те да избягват тази позиция, защото въртенето на главата настрани цяла вечер ще увеличи напрежението във врата.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: поза спане

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Датата 28 юни е натоварена с две събития, чиито последици все ...

Преди 103 години, през 1914 година, в Сараево е убит австрийск...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 28 юни

Сутринта е много ползотворна.

По това време ще се родят много нови идеи.

Най-често те са свързани с работа или търговска дейност.

Ако искате да постигнете по-бърз успех, потърсете съюзници.

Увеличава се интереса към политиката и обществения живот, за да имате успех там, ще ви помогне интуицията .

Втората половина на деня е благоприятна за личните отношения.

Конфликтите и разногласията остават в миналото, може да стигнете да взаимно разбиране.


.
.





Реклама


В Рим почина известната италианска модна дизайнерка ...

Италианският моден дизайнер Карла Фенди, определяща в продължение на много години стратегия...


Има ли фалшиви храни на българския пазар?...

Хиляди тонове фалшифицирани храни и напитки са били конфискувани от европейския пазар само п...


Стела Маккартни ще използва пластмасови отпадъци от ...

Британската дизайнерка Стела Маккартни ще направи важна крачка в света на модата и еколо...


Мъжът никога не носи чантата на жената и още 14 прос...

Не е трудно да се проявява вежливост, това е просто уважение към себе си и към околните. Но ...


Портофино - приказният рай на Долче и Габана...

Животът не винаги е бил розов за Доменико Долче и Стефано Габана. Но щастието винаги намира ...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω