Здравословен живот

Колко крачки трябва да правим на ден, за да сме здрави?


Ходенето е сред най-базовите и най-естествени човешки движения. Значително по-характерно за тялото ни както от плуването, така и от тичането.

Ходенето носи изключителни ползи както за психическото здраве и настроението, така и конкретно за поддържането на добра физическа формаq mrte факти.бг.

На много места можете да прочетете, че препоръчвания брой крачки е 10 000 дневно. Това е донякъде вярно, но не напълно.

Американската Centers for Disease Control and Prevention препоръчва около 90 минути ходене на ден. Което пък се равнява средно на 7-8 000 крачки.

viapontika.com

viapontika@viapontika.com

За автора...

Comments

comments powered by Disqus