Не е трудно правилно да се подготвите за есенният сезон, трябва да следвате прости правила за това.

Много е важно да започнете да подготвяте тялото си за зимата в началото на есенния период. Ето защо, диетолозите предлагат въвеждането на следните храни в диетата, които ще спомогнат за активирането на всички функции за защита на тялото срещу простуда и настинки, пише doctor.rambler.ru

№1. Тиквата е просто незаменим есен продукт. Той е отличен антиоксидант, помощник за храносмилането и имунна система. Въпреки факта, че орехите съдържат мастни киселини, те също са богати на витамини.

№2. Гъбите могат да бъдат отличен заместител на месото през зимата. Те съдържат много протеини и калий, което е много необходимо за работата на сърцето.

№3. Без добавянето на малини в диетата, ще бъде невъзможно да се противопоставим на вирусната атака тази зима. Струва си да се отбележи, че те са много богати на витамини.

№4.Ако не добавим в храната си плодове на ракитник няма да можем да издържим тази зима атаката на вирусите. Трябва да отбележим, че те са много богати на витамини.

№5. Ябълката е необходима за тялото ни през зимния период, защото съдържа витамин С, който укрепва имунната система, желязото, подобрява състава на кръвта и също така е отличен антиоксидант.

№6. Много хора знаят, че зелето съдържа доста голямо количество витамин С. Също така е полезно за храносмилателната система и общото състояние на тялото.