Всеки се опитва да се справи различно със стреса - някои хора медитират, други спортуват, трети се отдават на забавления. Има обаче и две неща, които мнозина от нас правят несъзнателно, за да облекчат напрежението, и които всъщност повече вредят, отколкото помагат.

Става дума за прекаленото премисляне и фантазирането за разрешаване на проблема, установило е изследване, цитирано от Psy Blog.

По-добри стратегии са репетирането на план за действие и анализирането на проблема.

В изследването са участвали 43 души на възраст над 60 години, които е трябвало да проследяват всекидневните си дейности, стресови фактори и чувствата си в продължение на осем дни.

Хората били питани всеки ден дали очакват стресиращи събития на следващия ден и как планират да се справят с тях. Въпреки че използвали всякакви стратегии за справяне, две от тях са имали особено отрицателен ефект.

Един от тях е свързван с настояването за решение на проблема, без предприемане на конкретни стъпки по въпроса, а другото е фантазията, че проблемът някак ще се разреши сам.

Според учените, провели изследването, върху тези резултати трябва да стъпят следващите опити за намиране на средства за борба със стреса.