search
Не подценявайте тиквата! Вижте защо е полезна
2017-11-13 09:18:04 | viapontika.com

Тиквата е изключително полезна, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британски здравен експерт.

Д-р Сет Ранкин, основател на Доктърс клиник в Лондон, не пести хвалбите си за зеленчука.

Тиквата е богата на фибри, благодарение на които създава по-продължително чувство за ситост.

"Фибрите са важни за добро здраве на храносмилателната система и редовни черва. Добрата новина е, че 100 г тиква съдържат 0,5 г фибри, за сметка на незначително количество калории.

Хората, които искат да отслабнат, могат да хапват тиква на воля, вместо да залъгват глада между храненията с нездравословни продукти", казва д-р Ранкин.

Тиквата е с високо съдържание на калий - по-високо, отколкото в бананите, което я прави отлична за консумация след тренировки за възстановяване на електролитите.

Зеленчукът е полезен и за зрението и имунната система. Съдържащият се в него бета каротин, отговорен за характерния оранжев цвят, се преобразува от тялото във витамин А. Сто грама тиква осигуряват 170 процента от необходимия за доброто здраве на очите витамин, особено в дългите зимни вечери, плюс полезните за зрението антиоксиданти лутеин и зеаксантин.

Голямото количество витамин А в тиквата, както и съдържанието на витамин С, укрепват имунната система в сезона на вирусите и грипа.

Тиквите са богати и на аминокиселината триптофан, която е важна за производството на хормона на доброто настроение серотонин. Серотонинът играе роля и в регулирането на съня, така че хапването на тиква на вечеря може да подсигури и качествена отмора през нощта.

Съдържащите се в тиквата фитостероли допринасят за понижаването на опасния за сърцето "лош" холестерол.

И ако това не е достатъчно, тиквата помага да изглеждаме по-млади. Това й качество се дължи на бета каротина. Освен полезен за очите, антиоксидантът предпазва кожата от състаряващите я слънчеви ултравиолетови лъчи.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: здраве тиква

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


СЗО: Българинът доплаща най-много за здраве...

Българинът доплаща най-много за здраве. Това показва изследване на Световната здравна орг...

Ябълки за здраве и красота

Само в една ябълка се съдържат почти всички необходими за организма витамини и минерали. ...

Екип от наши учени разработва препарат за леч...

Екип от български учени разработва препарат за лечение на автоимунни заболявания. Той ще е ...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

40-дневните Коледни пости започнаха

Започнаха 40-дневните Коледни или Рождественски пости, които щ...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 18 ноември

Днес е чудесен ден за прекарване на времето в спокойно общуване с приятели или семейството.

Звездите показват, че това не е най-доброто време за активен спорт, особено за травматични и екстремни спортове.

Но ако се разхождате на чист въздух, дори в близост до къщата и още по-добре в природата, ще ви достави голямо удоволствие.

Днес е ден на релаксация и истински ценности. Използвайте го, за да укрепите взаимоотношенията с любимите си и не забравяйте да отделите време за децата.



Реклама


Глухарчето е верен приятел на черния дроб...

Глухарчето, наричано още Жълтурче, Радика (Taraxacum Officinalis), е многогодишно тревисто р...


Шоколадова модна феерия в Париж (Видео)...

Ежегодният есенен салон на шоколада отвори в Париж с разтапящо модно шоу од-кутюр. Дизай...


Маска за лице "Минус 10": Домaшен отговор на скъпите...

Салонните подмладяващи маски се основават не само на компонентите, които допринасят за р...


Клаудия Шифер представи собствена колекция от обувки...

Едгардо Осорио и Клаудия Шифър 47-годишната Клаудия Шифър се пробва като дизайнер и ра...


Звездно шоу в памет на Джани Версаче в Милано...

Последният ден от модния маратон в Милано за сетен път демонстрира какво значи марката D...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω