search
Не подценявайте тиквата! Вижте защо е полезна
2017-11-13 09:18:04 | viapontika.com

Тиквата е изключително полезна, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британски здравен експерт.

Д-р Сет Ранкин, основател на Доктърс клиник в Лондон, не пести хвалбите си за зеленчука.

Тиквата е богата на фибри, благодарение на които създава по-продължително чувство за ситост.

"Фибрите са важни за добро здраве на храносмилателната система и редовни черва. Добрата новина е, че 100 г тиква съдържат 0,5 г фибри, за сметка на незначително количество калории.

Хората, които искат да отслабнат, могат да хапват тиква на воля, вместо да залъгват глада между храненията с нездравословни продукти", казва д-р Ранкин.

Тиквата е с високо съдържание на калий - по-високо, отколкото в бананите, което я прави отлична за консумация след тренировки за възстановяване на електролитите.

Зеленчукът е полезен и за зрението и имунната система. Съдържащият се в него бета каротин, отговорен за характерния оранжев цвят, се преобразува от тялото във витамин А. Сто грама тиква осигуряват 170 процента от необходимия за доброто здраве на очите витамин, особено в дългите зимни вечери, плюс полезните за зрението антиоксиданти лутеин и зеаксантин.

Голямото количество витамин А в тиквата, както и съдържанието на витамин С, укрепват имунната система в сезона на вирусите и грипа.

Тиквите са богати и на аминокиселината триптофан, която е важна за производството на хормона на доброто настроение серотонин. Серотонинът играе роля и в регулирането на съня, така че хапването на тиква на вечеря може да подсигури и качествена отмора през нощта.

Съдържащите се в тиквата фитостероли допринасят за понижаването на опасния за сърцето "лош" холестерол.

И ако това не е достатъчно, тиквата помага да изглеждаме по-млади. Това й качество се дължи на бета каротина. Освен полезен за очите, антиоксидантът предпазва кожата от състаряващите я слънчеви ултравиолетови лъчи.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: здраве тиква

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Нощните смени са вредни за здравето, показва ...

Известно както за медицината, така и за обществото е, че редовно полаганият труд във вид на...

Министерството на здравеопазването отпуска 28...

Близо 28,5 млн. лв. ще отпусне МЗ за дейности, извършвани от общинските болници по ре...

Диета с водата за най-мързеливите!...

Всички жени, които са с наднормено тегло, мечтаят бързо да отслабнат, но не се лишават ...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Новолуние в Козирог - без важни решения!...

Новолунието в последните градуси на Козирог се случва на 17 ...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп
Хороскоп за 17 януари

Бъдете внимателни, звездите лесно могат да ви накарат да забравите за предпазливостта.

Опитайте се да избягвате внезапни настроения, не вземайте решения в последния момент и не забравяйте, че всяко действие, предприето утре, може да има неочаквани и много дълбоки последствия.

На този ден можете да направите големи разходи и пазаруване, но звездите съветват да ограничите желанията си, в противен случай пазаруването може да се превърне в голяма дупка в бюджета.

Преосмислянето на отношението към отделните хора ще помогне да се успокоите и да направите важно окончателно решение.

Успешни срещи, преговори и приятели, лесно е за намиране на общ език, за постигане на споразумение.



Реклама


5 модни трика за добро настроение на всяка жена...

Външният ни вид е израз на личността ни, стилът ни показва нашата душевност и със сигурност ...


(Снимки)Бляскаво Шоу на Dolce&Gabbana в Милано: Сино...

Dolce&Gabbana Вчера, в рамките на седмицата на мъжката мода в Милано беше представен...


Модни тенденции от седмицата на висшата мода в Милан...

В неделя в Милано бе открита седмицата на висшата мода. Дизайнери със световни имена ...


(СНИМКИ)Среща с модата: януарски маршрут по fashion-...

Всяка нова година в Италия започва с основните събития в света на мъжката мода. От 9-1...


Децата на Синди Крауфорд поеха по нейния път...

През 2017-та 16-годишната Кая беше звездата на всички световни подиуми, а нейният 18-годишен...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω