search
Не подценявайте тиквата! Вижте защо е полезна
2017-11-13 09:18:04 | viapontika.com

Тиквата е изключително полезна, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британски здравен експерт.

Д-р Сет Ранкин, основател на Доктърс клиник в Лондон, не пести хвалбите си за зеленчука.

Тиквата е богата на фибри, благодарение на които създава по-продължително чувство за ситост.

"Фибрите са важни за добро здраве на храносмилателната система и редовни черва. Добрата новина е, че 100 г тиква съдържат 0,5 г фибри, за сметка на незначително количество калории.

Хората, които искат да отслабнат, могат да хапват тиква на воля, вместо да залъгват глада между храненията с нездравословни продукти", казва д-р Ранкин.

Тиквата е с високо съдържание на калий - по-високо, отколкото в бананите, което я прави отлична за консумация след тренировки за възстановяване на електролитите.

Зеленчукът е полезен и за зрението и имунната система. Съдържащият се в него бета каротин, отговорен за характерния оранжев цвят, се преобразува от тялото във витамин А. Сто грама тиква осигуряват 170 процента от необходимия за доброто здраве на очите витамин, особено в дългите зимни вечери, плюс полезните за зрението антиоксиданти лутеин и зеаксантин.

Голямото количество витамин А в тиквата, както и съдържанието на витамин С, укрепват имунната система в сезона на вирусите и грипа.

Тиквите са богати и на аминокиселината триптофан, която е важна за производството на хормона на доброто настроение серотонин. Серотонинът играе роля и в регулирането на съня, така че хапването на тиква на вечеря може да подсигури и качествена отмора през нощта.

Съдържащите се в тиквата фитостероли допринасят за понижаването на опасния за сърцето "лош" холестерол.

И ако това не е достатъчно, тиквата помага да изглеждаме по-млади. Това й качество се дължи на бета каротина. Освен полезен за очите, антиоксидантът предпазва кожата от състаряващите я слънчеви ултравиолетови лъчи.


Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: здраве тиква

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Израелски лекари твърдят: Уискито предпазва о...

Източник: MIGnews.com Израелски лекари, след много дългогодишни изследвания, заключиха...

На всеки 10 секунди в света умира човек от ал...

Аавтор: Калин Иванов 3,3 милиона души в света са починали от употреба на вино, бира и во...

Пет страхотни места за секс през лятото

Ето как да превърнеш лятната си почивка в незабравимо любовно преживяване – като изнена...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Кои са божествата, които закрилят всяка една зодия?

Овен - Арес В гръцката митология Арес е бога на войната. То...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп от Елена Фотева
Хороскоп за 17 юли

Един от благоприятните дни за срещи и общуване с роднини.

Има шанс да разрешите някои семейни проблеми, да изгладите разногласията с близки.

Можете да говорите с любимия човек, да оставите съмненията в миналото.

Възможно е неочаквано лесно да постигнете поставените по-рано цели.

За да направите това, достатъчно е да се оставите по течението, да действате, както диктува ситуацията.

Ако следвате предварителен план, ще изразходите много енергия в борба с обстоятелствата.



Реклама


Наоми Кембъл, Кити Спенсър и Ева Херцогова в дефилет...

Легендарното езеро Комо стана домакин на шоуто за красота на"Долче и Габана". Италиански...


Нова мода: Американски бранд предлага на жените да н...

Американската марка CIE Denim пусна преобърнати шорти, съобщава Metro. В новия модел Nan...


Меган Маркъл носи един номер по-големи обувки. Вижте...

Откакто стана херцогиня на Съсекс и официален член на кралското семейство, всяка публична из...


Меган Маркъл наложи деколтето "лодка"

Деколтето "лодка" става характерно за стила на съпругата на британския принц Хари, съобщи в....


Белучи и Кембъл блестяха на Седмицата на мъжката мод...

В Милано се провежда Седмица на мъжката мода. 53-годишната Моника Белучи и 48-годишнат...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω