Диетите и правилното хранене, разбира се, са добри. Но основната тайна на дълголетието е постоянната физическа активност.

Учените от Университета в Сидни установиха, че постоянната физическа активност е почти единственият начин да живеете възможно най-дълго. В същото време, разходки до колата, офиса или магазина за продукти няма да донесе полза. Истинският "свещен граал" на физическото здраве е бързото ходене на дълги разстояния.

За оптимална "бърза разходка" учените смятат ​​краткият спринт около блока, в който живее човек - от пет до седем километра бодро ходене, което на практика граничи с бягане. В съответствие с определен график, не само ще помогне на тялото, но също така ще намали риска от сърдечно- съдови заболявания с 25-30%.

Изследователите отбелязват, че този метод е ефективен за поддържане на здравето във всички възрасти, но най-ценен е за хора, чиято възраст е 50 или повече години.

Източник:life.ru