search
Страдащите от ниско кръвно могат да ходят на плаж, но трябва да спазват правила
2018-07-10 09:40:16 | Соня Георгиева

За много хора, страдащи от ниско кръвно налягане (артериална хипотония), през лятото проблемите с кръвообращението значително нарастват - от топлината кръвоносните съдове се разширяват, а това води до допълнително спадане на кръвното налягане.

Всъщност, за всички, които са чувствителни към горещините, е препоръчителна зимната почивка, но страдащите от хипотония не е необходимо да се отказват напълно от слънчевите бани, ако спазват някои прости правила.

С няколко лесни трика, кръвообращението може да се поддържа стабилно на морето и на плажа - казва кардиологът от Аджибадем Сити Клиник Бургас, д-р Ваня Господинова.

Първо, не забравяйте при пристъпи и кризи на ниско кръвно налягане, да вземете лекарствата, които ползвате и които ви помагат. Подгответе в чантата си комплект за първа помощ.

За хипотониците е по-добре да са под чадъра на плажа и да си почиват на сянка. Излагането на слънце в продължение на часове ще намали кръвообращението ви. Когато сте на море, дори незабелязано, от вас се отделя много вода. Поради тази причина, не забравяйте да пиете достатъчно течности, а също и да попълвате изчерпаните с потта запаси от соли.

Ако сте избрали почивка или екскурзия в чужбина, препоръчително е първо да се аклиматизирате.

По време на обиколка на музей или разглеждане на забележителности, не стойте неподвижно на едно място за дълго време - разхождайте се бавно, разтъпквайте краката си. По този начин кръвта в тях се раздвижва и дава тласък на цялото кръвообръщение.

Голямото количество храна с високо съдържание на мазнини задържа кръвта в коремната кухина за дълго време. Затова хранете се леко, на малки порции през целия ден.

Ако летите със самолет въздухът е рядък и сух, с влажност едва 3-10%, по показатели се доближава до този на пустиня, която се намира на надморска височина от 3000 метра.

Намалената доставка на кислород по време на полет, заедно с дехидратация на тялото и липса на движение, може да доведе до понижаване на кръвното налягане.

За да избегнете това, приемайте течности, дори и да не изпитвате жажда. Минералната вода или соковете са най-подходящи. Избягвайте алкохола и кафето, защото те допълнително дехидратират. Еластичните чорапи предотвратяват евентуални проблеми с кръвообращението и образуването на тромбози.

Високите температури нощно време могат допълнително да засилят проблемите, свързани със спадане на кръвното налягане и събуждането сутрин с чувство на умора. Не се изправяйте рязко след ставане от леглото, а останете за кратко в седнало положение, преди да се раздвижите.

Ако по време на лятната си почивка сте решили да наваксате липсата на физическа активност през годината, не забравяйте, че натоварването трябва да става постепенно.

Спортовете като плуване – в морето или в басейна на хотела, както и бързо ходене на брега на морето сутрин или вечер, са идеални- напомня кардиологът.




Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: кардилог ниско крвно

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Грипът и инфекциозните болести могат да увре...

Наскоро медийното пространство бе развълнувано от новината за момче, на което бе присаден...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

От десцендента зависи каква любов ви е нужна в живота

Астрологията фиксира 4 основни ъгъла в хороскопа, които разкри...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп от Елена Фотева
Хороскоп за 17 юли

Един от благоприятните дни за срещи и общуване с роднини.

Има шанс да разрешите някои семейни проблеми, да изгладите разногласията с близки.

Можете да говорите с любимия човек, да оставяте съмненията в миналото.

Възможно е неочаквано лесно да постигните поставените по-рано цели.

За да направите това, достатъчно е да се оставите по течението, да действате, както диктува ситуацията.

Ако следвате предварителнен план, ще изразходите много енергия в борба с обстоятелствата.



Реклама


Наоми Кембъл, Кити Спенсър и Ева Херцогова в дефилет...

Легендарното езеро Комо стана домакин на шоуто за красота на"Долче и Габана". Италиански...


Нова мода: Американски бранд предлага на жените да н...

Американската марка CIE Denim пусна преобърнати шорти, съобщава Metro. В новия модел Nan...


Меган Маркъл носи един номер по-големи обувки. Вижте...

Откакто стана херцогиня на Съсекс и официален член на кралското семейство, всяка публична из...


Меган Маркъл наложи деколтето "лодка"

Деколтето "лодка" става характерно за стила на съпругата на британския принц Хари, съобщи в....


Белучи и Кембъл блестяха на Седмицата на мъжката мод...

В Милано се провежда Седмица на мъжката мода. 53-годишната Моника Белучи и 48-годишнат...

Общество
Градът | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω