Как да се сбогуваме с излишните килограми в авариен режим, за да се чувстваме комфортно в собственото си тяло. Ако няколко излишни килограма предотвратяват неувереността ни, няма проблем! Бразилската диета може да помогне за това. Нейният чар е, че можете да намерите необходимите продукти в най-близкия супермаркет и можете да ядете 5 пъти на ден. Можете да използвате експресния метод в продължение на 2 седмици, можете да разтегнете удоволствието и 4.

Основни изисквания за бразилска диета
Менюто на тази храна е доста монотонно и скучно, но трябва да се примирите с него. По време на диетата трябва да се откажете от сладкиши, брашно и алкохол, това е предпоставка. Не подходяща за тези, които са алергични към яйцата, тъй като всеки ден трябва да използвате този продукт. Тази диета се счита за протеинова, следователно, доста твърда. Подкрепете се за този период, като приемате допълнителен витамин С или друг витаминен комплекс и пиете много вода.

Точно се придържайте към хранителните препоръки, припомня estet-portal.com. Не разменяйте ястия и не замествайте храни, посочени в менюто. Отнемете всички подправки, които могат да предизвикат апетит. Относно пушените меса, солеността, сладкото, брашното, по-добре е да забравите, в противен случай диетата няма да доведе до осезаеми резултати. При остър глад е допустимо да изпиете чаша натурален сок или вода.



Примерно меню на бразилската диета
Ето един от вариантите за диета, предназначен за една седмица, през която можете да се разделите с 2-3 килограма:

Закуска: млечни продукти и плодове;
Обяд: сок (чаша) или плодове;
Обяд: пилешко месо или риба (варено) и зеленчуци;
Следобяд: зеленчукова салата и сирене;
Вечеря: мляко и плодове.
Концепцията на плодовете не включва: банан и грозде, те са твърде сладки. Трябва също да изоставите морковите, цвеклото и картофите. Изключете солта напълно. Но можете да пиете зелен чай и вода, колкото искате.

Положителни аспекти и противопоказания на бразилската диета
Голямата ефективност на този метод се крие в неговата последователност. Ако спазвате всички правила, тогава 5-7 килограма за 2 седмици са съвсем реални.

Тъй като диетата се основава на протеинови продукти, чувството на глад всъщност няма да ви притесни, защото за пълноценното храносмилане на такава храна е необходимо достатъчно време.

Друго предимство на бразилската диета е честата й употреба. Т.е. хиляди жени, особено модели, обикновено се обръщат към нея за помощ. Затова можем да кажем, че методът вече е тестван и сравнително използван от повечето жени.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че всички диети имат свои собствени противопоказания. В този случай трябва да откажете такова меню, ако: сте бременна или кърмите, имате стомашни заболявания или проблеми с бъбреците, високо кръвно налягане, алергии към всякакъв вид храни, посочени в диетата.

Всяка диета предполага стрес за тялото, затова се консултирайте с вашия лекар, за да не навредите на тялото си.

Основата на тази храна са риба, зеленчуци, месо, яйца.