Сред огромното количество здравословна храна има храни, които са особено подходящи за профилактика на диабет и инсулт. Това, както пише онлайн публикацията „Актуални новини“ са круши, авокадо, къпини, малини, както и някои други продукти.

Крушите са отличен източник на фибри, които са изключително важни за нормалното функциониране на организма. Фибрите оптимизират работата на стомашно-чревния тракт и елиминират метаболитните проблеми, така че е полезно да го използвате за предотвратяване на затлъстяването и диабета. В крушите, между другото, има не само фибри, но и полезни вещества, които помагат за укрепване на имунната система.

Друг също толкова здравословен плод е авокадото. Пълно е с витамини и минерали, то се препоръчва за хора, склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система.

Малините, къпините и смокините също ефективно предпазват от инсулт и диабет. Освен това трябва да споменем овесената каша, която специалисти в областта на здравословното хранене препоръчват да се яде за закуска. Не забравяйте за граха и лещата - продуктите, базирани на тях, укрепват кръвоносната система и нормализират метаболизма. Плюс това, кафявият ориз е много полезен, който може да се използва за предотвратяване на различни заболявания.