Три храни помагат да намалите талията
При жените талията не трябва да надвишава 90 сантиметра в покритието, а при мъжете - 101 сантиметра. Ако показателите са по-високи, това е тревожен знак и трябва да обърнете внимание на вашата диета и начин на живот.
Случва се човек да не е с наднормено тегло, но да има вътрешно затлъстяване, което може дори да не предполага.
Тук висцералната мазнина играе роля. Отлага се не под кожата, а върху вътрешните органи и увеличава не само размера на талията, но и риска от здравословни проблеми.
Нарушаване на функционирането на коремните органи поради тяхното притискане и изместване.
Хормонални проблеми, защото висцералната мазнина не е просто мастна маса, а отделен ендокринен орган. Той произвежда хормони, които нарушават хормоналния фон в организма и водят до много сериозни нарушения.
Как да разберете колко вътрешни мазнини има в тялото ви?
Направете ултразвук на коремните органи, CT или MRI. Нормата е 10% от общата маса на мазнините в тялото.
Как да намалим количеството му и натиска върху органите.
Първата стъпка е ограничаване на въглехидратите.
Учените са установили, че не мазните храни водят до натрупване на висцерални мазнини, а въглехидратните и мастно-въглехидратните храни. Например сладкиши с богат маслен крем или дълбоко пържени сладки.
Но някои мазнини и въглехидрати са необходими на тялото, за да се отърве от висцералните мазнини.
Авокадо.
Растителни и мононенаситени мазнини, които са в състава му, са необходими за здравословното функциониране на организма. Добавете едно узряло авокадо към ежедневната си диета и ще получите здравословни мазнини и ще съкратите висцералното.
Вторият продукт, който помага за намаляване на размера на талията е коренът от джинджифил .
Просто го добавяйте към чая си всеки ден. Съдържа гингерол (който придава този парещ вкус). Облекчава подуването, ускорява метаболизма и помага за отслабване.
Третият продукт за борба с висцералните мазнини са боровинките .
Употребата на 200 грама на ден помага на глюкозата да се усвоява по-добре от организма, да навлиза в клетките и да произвежда енергия, а не да я складира като мазнини по вътрешните органи.⠀
Pulse
Comments
comments powered by Disqus