В проучване специалисти от Академичния здравен център на университета в Синсинати в САЩ установиха, че само 8 ягоди на ден в диетата подобряват паметта и настроението и намаляват депресията.

Резултатите са публикувани в списание Nutrients.

Участниците в експеримента са били 30 мъже и жени. Всички са били с наднормено тегло и на възраст между 50 и 65 години. Изследваните бяха разделени на 2 групи. Първата група всеки ден приемала осем ягоди. Втората група е приемала плацебо.

След експеримента участниците преминали тестове за оценка на когнитивните способности, както и на депресията. Оказа се, че яденето на истински ягоди подобрява паметта и намалява симптомите на депресия.

Този ефект се дължи на съдържанието на антиоксиданти в антоцианините в ягодите.