Как да спрем да обичаме сладките храни

Снимка:i.milliyet.com.tr

Ето какво препоръчват диетолозите:

1. На много от етикетите захарта често е скрита под други имена: глюкоза, захароза, лактоза или царевичен сироп. Особено внимание обръщайте на етикетите на така наречените здравословни зърнени храни, защото именно в тях производителите често добавят допълнителна захар.

2. Огромно количество допълнителна захар и въглехидрати се съдържат в сладките газирани питиета, редовната консумация на които провокира появата на наднормено тегло. Ако ви е трудно да се откажете от любимите си напитки, опитайте да ги замените със смес от минерална вода с натурален сок.

3. Освен това, при приготвянето на различни ястия, използвайте по-полезните подсладители като кленов сироп, мед или нектар от агаве.

4. Как да устоим на сладките храни? Диетолозите обвиняват липсата на протеин, именно това провокира засилването на апетита. Затова, опитайте се да ядете протеин при всяко хранене - това е месо, риба, птиче месо, пиле, яйца, мляко, кисело мляко, извара.

Източник: funnetwork.ru

Хороскоп за 24 април

Сутринта ще бъде трудно да се концентрирате върху важното, ще има твърде много разсейващи фактори.

Опитайте да се настроите положително и не бързайте да се оттегляте пред препятствията.

Ако положите малко усилия, със сигурност ще постигнете желаните резултати по много въпроси.

Задачите, които са твърде глобални, може да изглеждат сложни, но всичко ще се получи, ако ги разделите на по-малки.

Отношенията с роднините може да са по-напрегнати от обикновено.

В такива случаи е по-добре да запазите самообладание и добронамереност.

Изчакайте до вечерта, най-вероятно проблемът ще се реши сам.

Като цяло това е страхотен ден за вашето хоби, когато благодарение на него можете не само да се отпуснете, но и да разберете как да печелите пари от това.