Резултатите от изследването на учени от Университета в Аделаида (Австралия) са публикувани в списание Perceptual and Motor Skills.

Учените са провели експеримент с участието на стотици хора от различни региони на Австралия. В продължение на пет дни, преди да си легнат, вземали или капсула с 240 милиграма витамин В6, или плацебо.

В резултат на това участниците, които според тях обикновено не си спомняли сънищата, съобщили, че до края на експеримента ситуацията се е променила радикално. "Постепенно, сънищата ми станаха по-ясни и по-лесни за запомняне. През деня не забравях подробности", казва един от участниците в проучването. "Сънищата ми станаха по-истински и не можех да чакам да си лягам и да спя", признава друг.

Според един от авторите на проучването Денхолм Аспи, витаминът не прави сънищата на участниците по-ярки, правдоподобни или странни, не засяга другите аспекти на техния сън, а просто ги правят по-запомнящи се. Освен това, сутрин участниците от групата "витамини", които приемали плацебо, по-често се оплаквали, че не са спали добре през нощта и се чувстват уморени след събуждане.

"Средно човек прекарва около шест години живот в сън. Ако можем да повлияем на осъзнаването на нашите сънища, ще използваме времето, прекарано в сън, по-продуктивно. Това може да помогне за овладяване на кошмари, за лечение на фобии, творческо решаване на проблемите, а дори и възстановяване от физически травми" - казва Аспи. "И за да осъзнаете съня, на първо място е важно да се научите как да ги запомните редовно. Както показват нашите изследвания, един от начините за постигане на тази цел е витамин B6. "

Биологичните механизми, които са в основата на влиянието на витамин В6 върху запаметяването на мечтите, все още не са ясни. Витамин B6 ( пиридоксин ) се съдържа в пълнозърнести храни, бобови растения, банани, авокадо, спанак, картофи, мляко, сирене, яйца, червено месо, черен дроб и риба. Според Аспи, в бъдеще учените планират да разберат дали витамин В6, който се съдържа в продуктите, действа върху запаметяването на мечтите.

health.ru