search
Страдащите от ниско кръвно могат да ходят на плаж, но трябва да спазват правила
2018-08-14 17:16 (GMT +03:00) | Соня Георгиева

За много хора, страдащи от ниско кръвно налягане (артериална хипотония), през лятото проблемите с кръвообращението значително нарастват - от топлината кръвоносните съдове се разширяват, а това води до допълнително спадане на кръвното налягане.

Всъщност, за всички, които са чувствителни към горещините, е препоръчителна зимната почивка, но страдащите от хипотония не е необходимо да се отказват напълно от слънчевите бани, ако спазват някои прости правила.

С няколко лесни трика, кръвообращението може да се поддържа стабилно на морето и на плажа - казва кардиологът д-р Ваня Господинова.

Първо, не забравяйте при пристъпи и кризи на ниско кръвно налягане, да вземете лекарствата, които ползвате и които ви помагат. Подгответе в чантата си комплект за първа помощ.

За хипотониците е по-добре да са под чадъра на плажа и да си почиват на сянка. Излагането на слънце в продължение на часове ще намали кръвообращението ви. Когато сте на море, дори незабелязано, от вас се отделя много вода. Поради тази причина, не забравяйте да пиете достатъчно течности, а също и да попълвате изчерпаните с потта запаси от соли.

Ако сте избрали почивка или екскурзия в чужбина, препоръчително е първо да се аклиматизирате.

По време на обиколка на музей или разглеждане на забележителности, не стойте неподвижно на едно място за дълго време - разхождайте се бавно, разтъпквайте краката си. По този начин кръвта в тях се раздвижва и дава тласък на цялото кръвообръщение.

Голямото количество храна с високо съдържание на мазнини задържа кръвта в коремната кухина за дълго време. Затова хранете се леко, на малки порции през целия ден.

Ако летите със самолет въздухът е рядък и сух, с влажност едва 3-10%, по показатели се доближава до този на пустиня, която се намира на надморска височина от 3000 метра.

Намалената доставка на кислород по време на полет, заедно с дехидратация на тялото и липса на движение, може да доведе до понижаване на кръвното налягане.

За да избегнете това, приемайте течности, дори и да не изпитвате жажда. Минералната вода или соковете са най-подходящи. Избягвайте алкохола и кафето, защото те допълнително дехидратират. Еластичните чорапи предотвратяват евентуални проблеми с кръвообращението и образуването на тромбози.

Високите температури нощно време могат допълнително да засилят проблемите, свързани със спадане на кръвното налягане и събуждането сутрин с чувство на умора. Не се изправяйте рязко след ставане от леглото, а останете за кратко в седнало положение, преди да се раздвижите.

Ако по време на лятната си почивка сте решили да наваксате липсата на физическа активност през годината, не забравяйте, че натоварването трябва да става постепенно.

Спортовете като плуване – в морето или в басейна на хотела, както и бързо ходене на брега на морето сутрин или вечер, са идеални- напомня кардиологът.




Сподели:
share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit


Тагове: кардилог ниско крвно

Публикации, които могат да ви заинтересуват:


Грипът и инфекциозните болести могат да увре...

Наскоро медийното пространство бе развълнувано от новината за момче, на което бе присаден...

comments powered by Disqus
Реклама

Акценти

Конопът е умишлено дискредитиран

Счита се, че конопът е растението, което може да избави земята...


Последни публикации

Реклама


Реклама

Хороскоп от Елена Фотева
Хороскоп за 25 септември

Пълнолунието в Овен предразполага към бърз и лесен подход към всички дейности.

Опозицията срещу Меркурий ще отвори дискусии по актуални теми.

Аспектът на Марс дава енергия за действие. Не е време за многопосочни комбинации, успехът вероятно е съвсем близо.

Аспектите засягат най -вече интимните отношения. Причината за силни преживяванията може да бъде всяка дреболия.

Под влиянието на емоциите може да се кажат много излишни неща
; добре е да се опитаме да запазим здравия разум.

Ще бъде полезно да се съсредоточим върху нещата, започнали по-рано,
да се опитаме да ги доведем до края.

Тук шансовете за постигане на успех са големи.





Реклама


Моника Белучи, Карла Бруни-Саркози, Ева Херцигова, И...

Източник: ru.hellomagazine. Знаменитости, модели от различни възрасти и с различни разм...


Видео показва в 1 минута идеалите за красота през по...

Вижте едноминутното видео, в което професионални стилисти работят върху лицето и косата на м...


Карл Лагерфелд, човекът без възраст

Източник: lady.mail.ru Карл Лагерфелдх е роден на 10.септември 1933 в семейството на преу...


Кристина Агилера в рокля от пера направи фурор на мо...

В рамките на Седмицата на модата в Ню Йорк се състоя вечер на Harper's Bazaar Icons. ...


Миа - момиченцето с най-красивата коса в света

Миа Афлало е само на 5 години, а вече е оставила своя отпечатък на модния пазар и в Интернет...

Общество
Култура | Градът | Спорт | На стената | Крими | Политика | Световни новини | Бизнес
Любопитно
Клюкарка | Звезди
Подводница
Горещ въпрос | Любопитно | От близо | Кратък коментар
Култура
Творците | Събития | Образование
Здравен портал
За пациента | Здравословен живот | Диети
Спорт
Футбол | Къс пас | Турнири и отличия
Шопинг
Мода | Имоти | Инфо за потребителя | Представяне
Травел портал
Развлечения | Оферти | Маршрути | Хотели | Заведения
VIA-PONTIKA
Условия за ползване | За нас | Контакти | За Реклама
Уеб разработка © ОвърХерц ООД
Ω