Използвайте тези съвети, за да подобрите бързо формата си. Прости действия, а резултатът се забелязва почти веднага.

- 1 -

Отидете при зъболекаря и лекувайте всичките си зъби. Ако няма какво да лекувате, направетепрофесионално почистване.

- 2 -

Мийте зъбите си по-често след всяка закуска, а не само сутрин и вечер. За 10 дни добро четкане ще премахнете част от плаката, ако има такава, което означава, че лошият дъх ще стане изчезне.

- 3 -

Не пийте нищо алкохолно. Десет дни са достатъчни, за да се извлекат последиците от купоните,. Подуването и тъмните кръгове под очите ще изчезнат.

- 4 -

Изхвърлете солта. Като за начало поне спрете да купувате солени закуски. Солта задържа вода в тялото, затова има подуване и торбички под очите.

- 5 -

Всеки ден се връщайте от работа пеша, така че да ходите с бързо темпо за поне 40 минути. Ако тичате, тогава бягайте, но не във фитнеса, а на въздух. Разходките и свежият ветрец ще подобрят тена, лекия загар ще ви помогне да скриете незначителни несъвършенства.

- 6 -

Започнете да използвате хартиени кърпи за еднократна употреба за лицето, вместо кърпа, особено ако имате проблемна кожа. След 10 дни ще забележете подобрението.

- 7 -

Спете 7-8 часа. Не можете да спите - лягайте, просто не гледайте смартфона си и не четете. Правете планове, мечтайте, бройте овцете, дори можете да опитате медитация, просто се оставете да се отпуснете и да си починете добре.

- 8 -

Започнете да правите упражнения. Ясно е, че мързелът пречеи, но се опитайте да си поставите цел за 10 дни. Усетете разликата - решете сами дали да продължите или не. За да заредите, трябва доста малко, правете поне една серия всеки ден .

- 9 -

Започнете да ядете по-често. Разделете порциите си на две и яжте не три до четири пъти на ден, а шест до седем. Количеството храна на ден ще остане същото, но след 10 дни ще забележите, че можете да намалите порциите, защото се нуждаете от по-малко храна.

- 10 -

Отидете при фризьора и направете необичайна прическа.

- 11 -

Поправете, почистете и обработете всички обувки, така че да са в перфектно състояние.

- 12 -

Направете почистване, за да махнете праха от всички ъгли. Ще ви стане по-лесно да дишате и ще бъде по-приятно да спите.

- 13 -

Вземете хладен душ сутрин, за да събудите кръвоносните съдове и кожата.

- 14 -

Започнете да ходите с изправен гръб. Купете специален корсет или приспособление, ако не можете да останете така цял ден.

- 15-

Отидете на сауна, ако можете.