Много хора смятат, че овесените трици са най-полезни за закуска, ключът към здравето и енергия за целия ден.

Това далеч не е така. Само пълнозърнести или груби люспи, приготвени във вода или мляко, могат да се считат за „добри“. Всички аналози на овесени ядки, като правило, съдържат голямо количество захар, добавки и подобрители на вкуса, вредни за организма.

Мнозина са сигурни, че като включат овесените трици в диетата си, процесът на отслабване ще започне сам. Твърдението е практически вярно, но тук не е уточнено, че зърнените култури трябва да бъдат груби, варени във вода, а не в мляко и без добавяне на сметана, а също така да се изключи захарта и нейните заместители.

Чистата овесена каша далеч не е най-добрият вариант за пълноценна закуска . Факт е, че съдържа твърде малко протеин, който е жизненоважен за организма след събуждането. Ето защо е по-добре да ядете овесени трици за обяд или да комбинирате с протеинови ястия - бъркани яйца, извара палачинки, извара или парче сирене.

news-fancy.com