Грешка е да се смята, че строгата диета без въглехидрати ще ви помогне да отслабнете. Лишавайки тялото ни от въглехидрати, се сблъскваме с различни проблеми заради липса на енергия. Ето какви са те.

Влошаване на настроението. Въглехидратите ускоряват производството на серотонин - хормон на доброто настроение.

Намаляване на работоспособността. Въглехидратите осигуряват на тялото енергия, така че липсата им може да повлияе негативно на мозъчната дейност. Ако имате проблеми с концентрацията и работоспособността помислете кога сте яли за последен път. Наблегнете на плодове, те помагат да поддържате добра форма

Мигрена. Главоболието се появява заради ниска кръвна захар. А въглехидратната закуска ще ви помогне да го повишите. Добавете плодове, зеленчуци, ядки и мед към диетата си.

Проблеми с работата на стомаха. Яжте бавни въглехидрати, които ще дадат на тялото достатъчно енергия и ще ви спестят проблеми с храносмилането.