Смята се, че консумацията на големи количества вода е полезна за детоксикация и поддържане на органите в добра форма, което води до загуба на тегло и подобряване на тонуса на кожата. Оказва се, че това не е така.

Въпреки факта, че много хора пият вода преди и по време на хранене, за да намалят апетита, това няма ефект. Водата бързо преминава през стомашно-чревния тракт и не насища, тъй като не допринася за производството на хормони, които сигнализират, че сте сити.

Водата премахва различни токсини от тялото
Всъщност, когато пиете много вода, това води до факта, че имате повече урина, но отделянето на различни вещества не се увеличава, а само концентрацията им в урината намалява.

Какво да кажем за „пиене на много вода“ в случай на заболяване? Тук народната мъдрост обърква причината и следствието. Пациентът се нуждае от много течност, защото я губи с пот и други секрети. И рискува да се дехидратира. Но водата не участва в отстраняването на продуктите от разпад от тялото, а се извършва от органите на нашето тяло - с каквото и да е количество вода в тялото.

Водата облекчава главоболието
Това противоречи на клиничната практика и фактите. Тук отново опашката и началото на проблема са заплетени. Главоболието МОЖЕ да се появи при дехидратация, но пиенето не го облекчава. Водата може да предотврати мигрена, но може да не помогне, защото мигрената има десетки причини.

Пиенето на вода подобрява състоянието на кожата
Всъщност водата не може да овлажни кожата отвътре и да остане в нейните слоеве. Състоянието на кожата зависи от това колко вода се изпарява от нея. Това от своя страна зависи от цялостното здраве на тялото, температурата на въздуха около вас и дали използвате овлажнители.

Добре е да пиете 2 литра вода на ден
Авторите на изследването не намират рационално обяснение за такава обща препоръка, тъй като няма научна основа за това. И тогава, нека преценим сами - как тези прословути 2 литра могат да бъдат препоръчителната доза за всички? Сравнете момиче с тегло 42 кг и майка й на 86. И по два литра от всяко от тях? Пийте според нуждите.

Превод от POPMECH.RU.

Материалите, публикувани на тази страница, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остават изключителната прерогатива на лекуващия Ви лекар! Редакторите не носят отговорност за възможни негативни последици, произтичащи от използването на информация, публикувана във viapontika.com