Много хора имат проблеми със съня - постоянно мислят за нещо, което пречи на заспиването.

Има удивителна военна техника, за която се казва, че помага на всеки да заспи само за две минути. Това може да промени живота ви. Трикът се използва от войниците в американската армия, за да заспят в трудни ситуации, например на бойното поле.

Смята се, че тази техника е разработена от армейски командири, за да се избегнат фатални грешки при умора.

Какво да правим?
1. Отпуснете лицето си, включително езика, челюстта и мускулите около очите си.

2. Спуснете едновременно раменете и ръцете възможно най-ниско от всяка страна.

3. Вдишайте, отпуснете гърдите, след това краката от бедрата надолу.

4. Опитайте се да не мислите за нищо в продължение на 10 секунди, преди да помислите за едно от следните три изображения:

лежите в лодка на спокойно езеро, а над вас има само синьо небе;
лежите в черен кадифен хамак;
повтаряте си за около 10 секунди: „Не мисля, не мисля, не мисля ...“
След 6 седмици практика тази техника се казва, че работи при 96 процента от хората.

Националната здравна служба във Великобритания препоръчва около 8 часа сън на ден, за да може човек да функционира нормално.

Липсата на сън може да доведе до редица здравословни проблеми, включително затлъстяване, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Източник: kratko-news.com .