Адекватното хранене става все по-важно с напредване на възрастта на организма, така че хората над шейсетте години трябва да обръщат значително внимание на здравословната диета. Какво да ядем след 60 години, за да поддържаме здравето, съобщава порталът Med-heal.ru .

Един от ключовите елементи на здравословното хранене за възрастен човек са плодовете. Например, ако редовно ядете боровинки, тялото ще получава полезни съединения, които подпомагат функционирането на нервната и зрителната системи. Учените са открили, че антиоксидантите,в много плодове, могат да намалят риска от деменция.

За възрастните хора е много важно да консумират яйца - този продукт съдържа много ключови витамини (например витамин D), които помагат за оптимизиране на имунната система. Ефективността на имунната система намалява с остаряването, така че трябва да я поддържате с всички налични средства.

Полезен продукт за хора над 60 години са бананите. Калият, който в бананите, позволява да регулирате нивото на солта, постъпваща в тялото, като по този начин нормализира показателите на кръвното налягане. Наскоро на страниците на Blood Pressure UK беше публикувано проучване за значителните ползи от бананите за човешкото тяло.