Много хора знаят, че газираните напитки не са много полезни за човешкото тяло. И не става въпрос за качване на излишни килограми и сърдечни проблеми. Вашата имунна система, от друга страна, може да бъде засегната по същия начин, според Eat This, Not That!

Тъй като газираното е предимно захар, а за захарта е известно, че отслабва имунната функция, справедливо е да се каже, че содата може да предизвика хаос върху способността на тялото ви да се бори с болестите.

Само една кутия кока-кола съдържа 39 грама добавени захари, които могат да причинят много здравословни проблеми, ако се консумират в излишък и през цялото време. Захарта всъщност е място за размножаване на бактерии и вируси, които се разпространяват в тялото. По принцип захарта също потиска имунната система, защото инхибира ключовите клетки, които помагат на бактериите да не попаднат в организма.

Тя повишава риска от развитие на диабет тип 2 . Чрез отваряне на кутийка с газирана напитка всеки ден, ще увеличите риска от развитие на диабет тип 2. Редовната консумация на подсладени напитки може да намали чувствителността ви към инсулин, което е основен рисков фактор за развитие на диабет тип 2.

В допълнение- елиминирайте содата за хляб от диетата си, подобрете чувствителността си към инсулин, като премахнете наситените мазнини от преработените храни и червеното месо и като правите разнообразни физически упражнения.

Захарните газирани напитки са богати на добавена захар, която може да причини възпаление в тялото , което може не само да отслаби имунната ви система, но и да увеличи риска от развитие на хронични заболявания по-късно. Едно клинично проучване дори установи, че хората, които пият редовно газирано - в сравнение с тези, които пият мляко или просто вода - имат по-високи нива на пикочна киселина, за която е известно, че насърчава възпалението и дори инсулиновата резистентност.

Вярвате или не, наднорменото тегло може да повлияе негативно на имунната ви система, а редовната консумация на газирани напитки може да доведе до наддаване на тегло с течение на времето. Содата е напитка, която съдържа така наречените „празни калории“, което означава, че нито една от тях няма хранителна стойност. Всъщност калориите в содата правят точно обратното на своите ползи за здравето.

Според Коалицията за действие срещу затлъстяването, няколко проучвания показват, че затлъстяването може да наруши имунитета по различни начини, от намаляване на производството на цитокини до промяна на лимфоцитната функция. Както Британи Бусе, доктор по медицина, асоцииран медицински директор в WorkCare, обясни в статия за мелатонин и коронавирус, противовъзпалителните цитокини са от съществено значение за правилната имунна функция. Лимфоцитите, от друга страна, са бели кръвни клетки, които са част от имунната система и помагат в борбата с нахлуващите вируси и токсини, пише https://med-heal.ru/