Въпреки че здравето на сърцето ни не е напълно под наш контрол, има няколко елемента, върху които можем да повлияем. Един компонент, който играе огромна роля в цялостното здраве на сърцето, е диетата. По-специално, напитките играят важна роля в развитието на сърдечни заболявания, които за мнозина са станали част от ежедневието.

Ето пет напитки, от които трябва да стоите настрана или поне да пиете умерено, за да запазите сърцето си здраво, според Eat This, Not That!

1. Сода
„Доказано е , че захарните напитки повишават риска от сърдечни заболявания, които са водещата причина за инфаркти “, казва Седрина Калдър, д-р и сертифициран лекар за превантивна медицина в Нешвил, Тенеси. „ Хората, които пият повече от 12 унции сода за хляб на ден, са имали необичайни нива на мазнини в кръвта, което е увеличило риска от сърдечни заболявания.“

2. Кафе
В този случай говорим за злоупотреба с тази напитка (повече от 5 чаши на ден). Докато е доказано, че пиенето на една чаша кафе на ден намалява риска от сърдечна недостатъчност, можете сериозно да увредите сърцето си, като увеличите количеството на тази напитка. Неотдавнашно проучване установи, че хората, които пият шест чаши кафе на ден или повече, могат да увеличат липидите в кръвта (мазнините), което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

3. Енергийни напитки
„Енергийните напитки могат да увеличат риска от сърдечни заболявания чрез повишаване на кръвното налягане и причиняване на ненормални сърдечни ритми “, казва Калдър.

4. Алкохол
Доказано е, че тези, които пият алкохол, са по-изложени на риск от развитие на сърдечни заболявания, отколкото тези, които не. Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до много здравословни проблеми, един от които е сърдечно-съдови заболявания. Подобно на кафето, пиенето на алкохол в умерени количества е добро, но прекаленото пиене е началото на проблемите.

5. Млечни шейкове
В тези пенливи напитки има две съставки, които ги правят опасни за инфаркти: захар и наситени мазнини. „Някои изследвания дори предполагат, че само един шейк с високо съдържание на мазнини може да причини сърдечни заболявания при някои хора “, добавя Калдър, информира med-heal.ru.