Здравословен живот

Месеците март и април - с най-висока смъртност от сърдечно-съдови заболявания

Не е тайна за кардиолозите, че смъртността от сърдечносъдови заболявания, и по-специално инфаркт на миокарда през зимата и особено през пролетта, се увеличава почти 4 пъти в сравнение с лятото и есента. Установено е също, че най-висока е смъртността от инфаркт през март и април. Подобни наблюдения и сведения има от десетки европейски и световни кардиологични клиники.

Предполага се, че това се дължи, на необичайните резки колебания на температурата през тези месеци, особено през последните години , както и през тази, често достигащи до 25 градуса и падащи до 2-3 градуса. При ниските температури инфарктите са много по-чести и тежки.

Допуска се, че при ниска температура настъпва интензивна обмяна на веществата, а това води до по-голяма нужда от кислород за сърдечния мускул и този кислороден глад - недостиг (хипоксия), е една от основните причини. Ниските температури и резките смени на времето, често придружени с въздушни течения, повишават и нивото на холестерола. За повишаване нивото на холестерола през зимата и ранната пролет от голямо значение е и фактът, че се консумират в по-големи количества мазнини, теглото се увеличава, а организмът е обездвижен (хиподинамия).

През лятото и есента се консумират по-леки храни с повече плодове и зеленчуци, богати на витамини, соли и аминокиселини. Този хранителен режим, съчетан с по-добър активен начин на живот на чист и свеж въздух, до голяма степен ни предпазва от инфаркт на миокарда. Ето защо наднорменото тегло, недостигът на витамини, минерали и заседнал начин на живот през зимата и ранната пролет водят до по-чести сърдечносъдови заболявания, в това число и до инфаркт на миокарда.

Кардиолозите съветват своите пациенти и хората със сърдечно- съдови заболявания и хипертония да не предприемат след мускулното бездействие през зимните месеци големи физически натоварвания през пролетта.

"Не започвайте активна физическа дейност, не спортувайте и тренирайте, докато организмът ви все още не е подготвен , защото това може да бъде авантюра с фатален край”. Всичко във физическата подготовка на такива пациенти трябва да става плавно и дозирано – предупреждават специалистите.”

Едно пролетно почистване на дома, или двора, може сериозно да застраши вашето здраве.Не си поставяйте за цел домът ви да блесне с чисти прозорци и изпрани пердета за един ден, както е в българската традиция.Почиствайте разумно, без напрежение и натоварване. Не забравяйте да вземате стриктно и предписаните лекарства.

Не пренебрегвайте и здравословното хранене. През пролетта спанакът, ягодите и всички пресни зеленчуци и плодове трябва да присъстват задължително в менюто на хората с хипертония и сърдечносъдови проблеми. Агнешкото и пилешкото месо, както и рибата трябва да изместят от дневното ви хранене тежкото свинско и консервираните храни и туршии.
И най-важното - профилактика и самонаблюдение. При най-малкото безпокойство се консултирайте с личния си лекар, или с кардиолог.

viapontika.com

viapontika@viapontika.com

За автора...

Comments

comments powered by Disqus