Метаболитен синдром, затлъстяване, диабет, рак, ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания са само някои от нещата, до които може да доведе хроничното възпаление в тялото. За да намалите интензивността на възпалението, трябва да ядете храни с противовъзпалителен ефект - например плодове и плодове, пише med-heal.

Здравословната диета, базирана на пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци, семена и риба, е ключът към защитата срещу развитието на опасни възпаления. Лекарите и диетолозите препоръчват да се обърне специално внимание на горски плодове и плодове, които са богати на противовъзпалителни вещества.

Червени боровинки (богати на антиоксиданта кверцетин), портокали (съдържа хесперетин, който предпазва от невродегенеративни заболявания), боровинки (намалява инсулиновата резистентност), ягоди (съдържа елагова киселина, която намалява рака) и грейпфрут (съдържа нарингин, който намалява възпалението) са най-добрите плодове и плодове за борба с хроничните възпаления. Експертите в областта на здравословното хранене отбелязват, че е важно диетата като цяло да е балансирана, така че здравословните плодове и горски плодове да дават максимален ефект.