Напоследък е прието да се мисли, че всички трябва да пием колкото е възможно повече вода.

Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни максимум 2 литра вода на ден. Всичко останало създава само допълнително натоварване на бъбреците.

Но най-важното дори не е колко вода да се пие, а след това, по кое време го правим.

Най-доброто време за това от гледна точка на кардиолози:
1. Изпийте първите 2 чаши вода веднага след като се събудите - това ще помогне за "стартирането" буквално на всички вътрешни органи. 2. Препоръчително е винаги да пиете 1 чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на работата на храносмилателните органи като цяло.

3. Изпийте 1 чаша вода преди вана. Това ще ви помогне да се насладите и да намалите кръвното си налягане.

4. 1 чаша вода точно преди лягане ви позволява не само да спите по-добре, но и намалява натоварването на сърцето. Ако си създадете такъв навик всеки ден, рискът от инфаркт на сън ще намалее с 95%.

Друг плюс на този навик е способността да се предотвратяват крампи на краката през нощта, пише ledyblog24.