Учени от Харвардския университет споделиха резултатите от мащабно проучване, което продължава около 85 години. Основната му цел е да определи какъв начин на живот прави хората щастливи през целия им живот.

Изследването се състои от няколко статии, в които авторите изучават и описват 268 завършили Харвард от 1939 до 1944 г. Участниците редовно попълват въпросници, провеждат интервюта и предоставят данни за своето здравословно състояние.

На по-късен етап от живота всички участници бяха разделени на две групи: щастливи и нещастни. Учените забелязали, че има седем навика, които карат хората от първата група да се чувстват по-щастливи и здрави в напреднала възраст от доброволците от втората, пише CNBC.

Според проучването това са ежедневните навици, които водят до щастлив и добър жив живот:

Пушенето забранено.

Не злоупотребявайте с алкохол.

Поддържайте теглото си на нормални нива.

Отделете време за тренировки всеки ден.

Бъдете любопитни и отворени към нови знания. „Инвестирайте в своето образование и нови преживявания през целия си живот“, казват учените.

Възприемете адаптивен стил на справяне. Това означава намиране и използване на здравословни методи за разрешаване на конфликти.

Поддържайте стабилни, дългосрочни приятелства и любовни връзки.

Д-р Джордж Е. Вайлант, един от авторите на изследването, отбеляза през 2001 г., успешното остаряване зависи не толкова от звездите или нашите гени, а от нас самите.

„Можеш да остарееш щастлив и здрав, а не тъжен и болен. Можем да контролираме теглото си, физическата активност, образованието и злоупотребата с цигари и алкохол“, каза Джордж Е. Вайлант.

Източник: doctorpiter.