Любопитно

5 летни удоволствия, които ще удължат живота ви

Не си отказвайте малки радости, това е не само приятно, но и полезно.

1. Пийте кафе с приятели навън

Първо, слънчевата светлина и произведеният под нейно влияние витамин D са полезни за нашия имунитет, колкото по-малко боледуваме, толкова по-дълго ще живеем.

Второ, общуването с приятели ще ни изпълни с радост от живота, хората, които остават оптимисти в най-трудните ситуации, живеят по-дълго от песимистите.

И трето, самото кафе удължава живота: две чаши кафе на ден добавят 9 минути към продължителността на живота. Всичко се дължи на антиоксидантните свойства на кафето, които намаляват риска от диабет, рак и сърдечни заболявания.

2. Правете секс по-често
През лятото либидото ни става по-силно, искаме секс по-често и не бива да се отказваме от това удоволствие! Редовният и чест секс може да удължи живота ни с няколко години.

Окситоцинът, който се отделя по време на секс, помага за облекчаване на стреса, понижава нивата на хормона кортизол и поддържа сърцето ни здраво.

3. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти
Ракът на кожата засяга повече хора, отколкото всички други форми на заболяването взети заедно. Всеки час в света умира по един човек от това заболяване.

Използването на слънцезащитни продукти и слънчеви очила е нещо, което можем да направим, за да намалим риска от това заболяване, пише health.article.
Не поемайте излишни рискове!

4. Отидете на пазар
Страхотна новина: Тези, които ходят до магазина за хранителни стоки всеки ден, имат значително по-малък шанс да умрат преждевременно. Тайванско проучване на 2000 мъже и жени на възраст над 65 години установи, че тези, които избират да пазаруват сами, когато остареят, увеличават шансовете си за дълголетие с 28%.

Социалните взаимодействия, физическата активност и постоянното обучение на паметта са три фактора, които карат тялото да работи и да се съпротивлява на стареенето. Пазаруването е не само приятно, но и много полезно!

5. Прекарвайте време на открито
Комбинация от няколко фактора едновременно, (колкото повече се движим, толкова по-голяма е продължителността на живота ни, чист въздух и слънце, общуване с приятели, а също и намаляване на стреса, което е много важно за продължителността на живота.

Наслаждавайте на лятото и едновременно с това на живота!

health.article

viapontika.com

viapontika@viapontika.com

За автора...

Comments

comments powered by Disqus