Какво да правим, за да имаме оформени ръце като на бившата съпруга на Брад Пит, звездата от "Приятели", Дженифър Анистън:

Опитайте с медицинска топка – упражненията с повдигането на топката над главата са идеални за горната част на ръцете.

Ако спортувате, може да ползвате по-тежка топка. Ако пък сте начинаещи, може да ползвате и обикновена футболна топка.

Задръжте топката с двете си ръце над главата – ръцете трябва да са изправени, но лактите не трябва да са абсолютно изпънати. Задръжте ръцете си във вертикално положение и с движение в лактите преместете топката зад гърба си. След това изпънете ръцете в изходното вертикално положение. Повторете това упражнение между 12 и 15 пъти в две серии.

Личният треньор на звездата издава тайната в интервю за популярно фитнес списание в САЩ.