"Може и с 5 шоколада на ден да отслабнем, но има правилно здравословно хранене и това е балансираното. То включва протеини, въглехидрати и мазнини на едно ядене. Това дава най-добрите резултати и моята 20-годишна практика показва, че е успешен метод за отслабване. Той може да се нарече „преяждане чрез отслабване” в балансирано съотношение от протеини, въглехидрати и мазнини", твърди в интервю за Агенция „Фокус” диетологът Огнян Симеонов.

Според него е нормално човек да сваля между 8% и 10% от теглото си. Диетологът уточни, че ако човек е 100 кг, максимумът, който може да свали, е 10 кг, а минимумът 8 кг.

„Бих казал, че думата „диета” не означава ограничение или лишаване от храна, а хранителен режим. Човек може да мине на петкратен хранителен режим - три основни хранения и две леки закуски, като в случая храната е балансирана, а не разделна. Буквалният превод на думата „диета” е „хранителен режим”. Хората си превеждат „диета” грешно – като ограничение от храна”, обясни Симеонов.

Той уточни, че можем да изяждаме по 3,5 кг храна на ден, което не е ограничение. „В същото време виждаме резултата и то още след 24 часа. Първите 300-400 гр. са свалени. Десет дни по толкова са 3 кг, 30 дни са 9 кг. Това е най-успешният начин за отслабване – с повече балансирана храна”, каза още Огнян Симеонов.