Учените от Харвардското медицинско училище установиха, че тялото на хората в състояние на покой изгаря 10% повече калории вечер, отколкото сутрин. Това обаче работи само ако биологичните ритми на човек съвпадат с реалното време на деня, се казва в статията в списание Current Biology.

Експериментът е проведен на група от седем доброволци, които са живели повече от месец в лаборатория без прозорци, не са извършвали никаква работа и са били в състояние на почивка. Освен това учените взели телефоните и часовниците им, за да не гледат времето. Дневната схема на участниците в експеримента била регулирана от специалистите по хранене, като променяли времето на сън всеки ден в продължение на четири часа.

В резултат на това е установено, че ако биологичната и фактическата вечер съвпадат, човешкото тяло на всеки час изгаря около половин грам мазнини, без всякакви усилия.

"Ако човек наруши режима на деня, ляга в леглото все по-късно и по-късно, разликата между времето на появата на биологичната и действителната вечер се увеличава. В резултат на това биологичната вечер идва в неблагоприятно време за изгаряне на калории ", се добавя към изследването.

По този начин учените са стигнали до заключението, че спазването на точен режим ви позволява да изгаряте повече калории и да не наддавате, цитира Известия.