Добрите навици, включително редовни упражнения и здравословна диета, могат да удължат живота на човек с около десет години. Това съобщи РИА Новости с позоваване на проучване на Харвардския университет и Университета за приложни науки на Амстердам.

Учените стигнаха до това заключение след 20 години наблюдение на над 100 хиляди души на възраст над 50 години. Определени са пет рискови групи: тютюнопушене , алкохол, нездравословна диета, ниска физическа активност и наднормено тегло, след което пациентите са разделени във всяка група.

Тези, които водят здравословен начин на живот и не се разболяват по време на изследването на непредвидими заболявания като рак , в резултат на това живеят значително по-дълго. За жените, които са здрави, тази средна стойност е средно 84,4 години в сравнение със 73,7 години за останалите. При мъжете тези показатели са били 81,1 години в сравнение със 73,5 години.

По-рано неврологът Марк Матсън от университета Джон Хопкинс в САЩ обяви периодичното гладуване един от най-ефективните начини за подобряване на здравето и удължаване на живота.

Ученият проведе систематичен преглед на научните публикации за въздействието на временното гладуване върху човешкото тяло и животните. Едно проучване, проведено със стотици жени с наднормено тегло, показа, че тези, които спазват режима 5: 2, не само отслабват, но също така подобряват чувствителността към инсулин и намаляват висцералните мазнини. Друга научна работа е показала благотворното въздействие на гладуването върху умствените способности, пише health.mail.ru