Учените откриха, че пиенето само на една захарна напитка на ден може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак. Изследователите определиха подсладените захарни напитки като „висококалорични безалкохолни напитки, подсладена бутилирана вода или чайове и плодови напитки“, с изключение на 100 процента плодови сокове, съобщава planet-today.ru.

В проучването участват повече от 100 000 жени, които не са диагностицирани с диабет, инсулт или сърдечно-съдови заболявания. Когато се включиха в изследването, което започна през 1995 г., средната им възраст тогава е 52 години.

След като проучиха данните, изследователите откриха, че по време на периода на изследване много жени започват да проявяват признаци на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Също така се съобщава, че жените, които пият най-подсладени напитки със захар, са по-млади, по-склонни да пушат, имат наднормено тегло и по-малко вероятно да се хранят с балансирана диета.

Захарта може да увеличи риска от сърдечни заболявания по няколко начина. По-специално, повишава нивата на кръвната захар и инсулина, което влияе на апетита и може да причини затлъстяване, важен рисков фактор за сърдечни заболявания. Освен това, високото количество захар може да доведе до нездравословен профил на холестерола и диабета, които от своя страна са свързани със стесняване на артериите, които също са в основата на повечето сърдечно-съдови заболявания.

Учените дадоха и няколко съвета как можете да ограничите приема на захар. Това е постепенен преход към по-малко захар в обичайните ви напитки, пиене на повече вода вместо сода, включително смутита в диетата ви, а също така да сте по-внимателни към етикетите със списък на съставките при закупуване на напитки.