Експертите наричат ​​витамин В12 цианокобаламин. Това е един от необходимите елементи за поддържане на човешкото здраве. Намира се в натурален вид в животински продукти: месо, риба, яйца и млечни продукти.

Ролята на този витамин е особено важна за поддържане на хармонията на нервната и кръвотворната система. Когато възникне дефицит на витамин B12, това може да доведе до по-висок риск от развитие на мегалобластна анемия и различни неврологични заболявания. Последните проучвания показват, че дефицитът на цианокобаламин може да причини и психични разстройства.
Според уебсайта на Тринити Колидж в Дъблин, съответното изследване е проведено от група учени от Медицинския факултет, който е част от тази институция. Задачата на учените била да установят връзката между нивата на цианокобаламин и витамин В9 (фолиева киселина) в кръвта на пациенти над 50-годишна възраст и риска от развитие на клинична депресия.

Анализът включва данни от почти 4000 жители на Ирландия в тази възрастова категория. Оказва се, че хората с дефицит на витамин B12 са по-склонни от останалите да развият клинична депресия в рамките на четири години. Подобна връзка с нивата на фолат не се наблюдава.

Депресията е особено опасна в напреднала възраст; това състояние не само влошава здравето, но дори може да доведе до преждевременна смърт. Ето защо е важно да спазвате подходяща диета и да приемате добавки с цианокобаламин, ако е необходимо.