Здравословният начин на живот може да компенсира ефектите от генетични фактори, които съкращават продължителността на живота с повече от 60% и добавят около пет години към живота ви, според ново проучване.

Това е първото по рода си изследване, което хвърля светлина върху връзката между генетиката и начина на живот по отношение на продължителността на живота.

Въпреки че е известно, че някои хора са генетично предразположени към по-кратък живот и фактори на начина на живот като тютюнопушене, консумация на алкохол, диета и физическа активност също влияят върху продължителността на живота, досега не е имало проучвания, които да оценят степента, до която здравословният начин на живот може балансира влиянието на генетиката.

Резултатите от няколко дългосрочни проучвания, публикувани в списанието BMJ Evidence-Based Medicine, показаха, че здравословният начин на живот може да компенсира ефектите на съкращаващите живота гени с 62% и да добави до пет години към живота ви. Изследователите заключават, че политиките за обществено здраве, насочени към подобряване на здравословния начин на живот, биха послужили като мощно допълнение към традиционното здравеопазване и биха смекчили въздействието на генетичните фактори върху продължителността на човешкия живот.

В проучването участват 353 742 души от UK Biobank. Резултатите показват, че хората с висок генетичен риск от скъсяване на продължителността на живота имат 21% по-висок риск от ранна смърт, отколкото хората с нисък генетичен риск, независимо от техния начин на живот. Изследователите обаче установиха, че хората с нездравословен начин на живот имат 78% по-голям шанс да умрат преждевременно, независимо от техния генетичен риск.

Нещо повече, наличието на нездравословен начин на живот и гени с по-кратка продължителност на живота повече от удвояват риска от ранна смърт в сравнение с хората с по-щастливи гени и по-здравословен начин на живот. Изследователите обаче установиха, че хората изглежда имат известен контрол върху това, което се случва. Генетичният риск от намалена продължителност на живота или преждевременна смърт може да бъде намален с приблизително 62% чрез здравословен начин на живот.

Изследователите заключават, че участниците с висок генетичен риск могат да получат около 5,22 години очаквана продължителност на живота на 40-годишна възраст с благоприятен избор на начин на живот. „Оптималната комбинация от начин на живот“ за увеличаване на продължителността на живота е „непушене, редовна физическа активност, достатъчно сън и здравословно хранене“.

Като цяло проучването установи, че въпреки генетичните фактори, здравословният начин на живот може значително да компенсира тяхното въздействие върху продължителността на живота и да помогне на хората да живеят по-дълго. Мат Ламбърт, старши служител по здравна информация в Световния фонд за изследване на рака, каза, че това ново изследване показва, че въпреки генетичните фактори, здравословният начин на живот, включително балансирана диета и активен начин на живот, може да ни помогне да живеем по-дълго.