Експертът по съня Ливи ДиЧико споделs ефикасен начин за бързо заспиване, който стана широко популярен в социалните мрежи. Експертът потвърди, че този метод наистина помага да заспите за секунди .

Според специалиста, техниката е лесна за изпълнение: трябва да заемете удобна позиция, да изключите светлината в стаята, да поемете дълбоко въздух и да започнете да мигате бързо в продължение на минута. Ако сънят не дойде веднага, се препоръчва упражнението да продължи още една минута.

ДиЧико отбеляза безопасността на метода и обясни неговата ефективност. Според нея, бързото мигане помага на мозъка да се фокусира върху неутрална задача, разсейвайки от тревожни мисли. Това е особено важно за хора, които изпитват тревожност или безпокойство преди сън.

Интересен факт е, че според някои изследвания мозъкът възприема процеса на мигане като кратък сън, което допълнително допринася за бързото заспиване.