Сърцето и мозъкът са два ключови органа, които поддържат функционирането на тялото. Но има и друг важен елемент, който играе важна роля в кръвообращението, въпреки че се намира извън гръдния кош.

Мускулите гастрокнемиус и солеус образуват мощна система за изпомпване на кръв в долните крайници. Кръвта, наситена с кислород, тече от сърцето към краката с висока скорост, но обратният път до сърцето е усложнен от действието на гравитацията. Как се справя тялото с тази задача?

Именно мускулите на прасеца се свиват, докато се движите, притискайки вените в краката изтласквайки кръвта нагоре. Медицинските специалисти наричат този механизъм „помпа за прасци“. Те изпълняват функция, която допълва работата на сърцето, като помагат на кръвта да циркулира в долната част на тялото, съобщава Times Entertainment.

Какво се случва, когато мускулите на прасеца не са достатъчно активни? Когато това се случи, кръвта и токсините започват да се натрупват в прасците, причинявайки подуване, умора и увеличавайки риска от развитие на дълбока венозна тромбоза – състояние, при което се образуват кръвни съсиреци във вените, водещи до болезнени усложнения.

Силните мускули на прасеца намаляват натоварването на сърцето и подобряват кръвообращението, което помага за поддържане на сърдечно-съдовото здраве и повишаване на енергийните нива. За да ги тренирате, не ви е необходимо специално оборудване или фитнес зала – само редовни прости упражнения.

Какви методи помагат за активиране на мускулите на прасеца? Например, ходенето, което свива мускулите с всяка стъпка, насърчавайки кръвообращението. Упражнения, които включват повдигане на пръстите на краката от стоене, разтягане, кръгови движения на глезена и повдигане на прасеца, докато седите, също са полезни.

За тези, които седят или стоят дълго време, редовните упражнения за прасците са особено важни. Освен това, компресионните чорапи могат да помогнат за подобряване на венозния кръвоток, особено по време на дълги карания.

Редовната активация на тези мускули помага за предотвратяване на подуване, разширени вени и образуване на кръвни съсиреци. Добрата циркулация осигурява на мускулите и органите необходимия им кислород и хранителни вещества, намалявайки умората и повишавайки нивата на енергия. Силните мускули на прасеца също ускоряват възстановяването от наранявания и заболявания, намалявайки риска от усложнения, свързани с продължително бездействие.

Материалите, публикувани на тази страница, са само с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Диагнозата и изборът на лечение остават изключителна прерогатива на Вашия лекуващ лекар!