Това сочи мащабно проучване, което анализира данни от над 348 хиляди души. Оказа се, че скоростта на ходене е пряко свързана със здравината на костите и риска от остеопороза. Работата е публикувана във Frontiers in Endocrinology.

Учените разделили доброволците според скоростта им на движение:
бавно - по-малко от 5 км/ч,
нормална - 5-6,5 км/ч,
бързо - повече от 6,5 км/ч.
Оказало се, че тези, които ходели бавно, имали по-ниска костна минерална плътност и риск от остеопороза и фрактури, който бил повече от два пъти по-висок от тези, които ходели със средно темпо. Бързото ходене намалило риска от остеопороза и фрактури с 13–25%.

Интересното е, че генетичната предразположеност към остеопороза не променя тези модели. Ходенето с бързо темпо е било полезно дори за хора с генетична предразположеност към остеопороза. Следователно, за да поддържате здравето си, е необходимо не само да се движите повече, но и да се движите по-бързо.