Кафето може не само да повиши енергията ви, но и да забави процеса на стареене. Участниците в проучването, които пиеха 3-4 чаши на ден, имаха по-млада биологична възраст.

Хората, които пият 3-4 чаши от напитката дневно, имат по-млада биологична възраст и потенциално стареят по-бавно.

Резултатите са в съответствие с предишни изследвания, които свързват кафето с кофеин с намален риск от диабет, сърдечни заболявания, когнитивни нарушения и дори инсулт.

Експертите предполагат, че положителният ефект може да е свързан с полифенолите, естествени антиоксиданти, които намаляват възпалението и поддържат клетъчната функция. Механизмът на действие обаче все още изисква по-подробни изследвания.

Изследователите също така отбелязват, че ползите изчезват след превишаване на четири чаши на ден. Причината може да се крие в ефектите на прекомерния кофеин върху съня: лошото качество на нощния сън отдавна се свързва с ускорено стареене на мозъка и повишен риск от деменция.

Агенцията за контрол на храните и лекарствата (FDA) ни напомня, че безопасният дневен прием за повечето възрастни е до 400 мг кофеин - около четири стандартни чаши кафе. Превишаването на това ограничение може да причини високо кръвно налягане, учестен пулс, тревожност, гадене или безсъние.

https://tsn.