Някои хора се събуждат лесно в пет сутринта и са свършили половината си работа до обяд. Други едва отварят очи в девет часа и пикът им на активност настъпва вечерта. Това не са навици. Това е хронотип – генетично определена характеристика на циркадните ритми на тялото.

И както показват изследванията, тази характеристика пряко влияе върху това колко доволен е човек от живота си.

Числа, които не могат да бъдат скрити

Учени от университета в Лайпциг са открили статистическа корелация между ранното ставане и стабилното емоционално състояние. Чучулигите показват по-голяма устойчивост на проблеми с психичното здраве. Нощните птици, от друга страна, са по-склонни да страдат от симптоми на депресия и сезонно афективно разстройство, а също така са склонни към нездравословни навици.

Турският университет „Докуз Ейлюл“ проведе проучване сред стотици студенти по медицина. Резултатите бяха показателни: само 6,7% от участниците бяха класифицирани като „ранни птици“ – и те постигнаха най-висок резултат по скалата за щастие. 26 процента от студентите, класифицирани като „нощни птици“, се оказаха най-малко доволни от живота.

Генетика, възраст и пол
Разпределението на хронотиповете следва строги модели. Жените са по-склонни да бъдат ранобудни. Мъжете са нощни птици. Тийнейджърите обикновено са активни вечер. По-възрастните хора, от друга страна, са склонни да стават по-рано. Това са естествени промени, свързани с възрастта, и нищо не може да се направи по въпроса.

Британски учени добавиха още един детайл към картината: склонността към ранно ставане е свързана с високо ниво на съвестност – черта на личността, отговорна за самодисциплината и организацията. Нощните птици, от друга страна, са по-склонни да бъдат екстроверти и отворени за нови преживявания. Щастието и любопитството, изглежда, съществуват в различни часови зони.

Възможно ли е да се възстанови?
Генетичната предразположеност не е смъртна присъда. Биологичните ритми могат да се коригират от семейната среда и работния график. Невроучените препоръчват отказване от джаджи вечер и постепенно изместване на времето за лягане по-рано. Съществува теория за преминаване към режим „ранно лягане“.

Но експертите предупреждават: простото настройване на аларма за 5 сутринта няма автоматично да ви направи по-щастливи. Връзката между настроението и ежедневието е двупосочна. Може би нещастните хора просто спят по-дълго, защото не искат да се събуждат. Или може би нощните птици са по-склонни към депресия, защото светът е създаден за ранни птици: училищата отварят рано, работният ден започва сутрин, а обществото очаква активност в малките часове на сутринта.

Въпросът, който остава
Ако имаше толкова чучулиги, колкото и нощни птици, и социалният живот се въртеше около полунощ, щяха ли да се променят числата? Или генетиката все още щеше да определя кой е по-щастлив? Изследванията са документирали корелация, но не дават отговор на въпроса за причината. Ранното лягане и щастието са свързани. Но какво точно е причина и какво е следствие? earth-chronicles.