Високото кръвно налягане е една от водещите причини за сърдечни заболявания в световен мащаб, но диетолозите казват, че една обикновена сутрешна напитка може да помогне за поддържането на здравето на сърцето ви.

Става въпрос за сок от цвекло. Експертите отбелязват, че тази напитка може не само да поддържа нормално кръвно налягане, но и да осигури бърз ефект, пише Eatingwell .

Според диетолога Кийрън Кембъл , цвеклото е богато на нитрати, които се превръщат в азотен оксид в организма. Това вещество помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, позволявайки на кръвта да циркулира по-свободно и намалявайки натоварването на сърцето.

Проучвания показват, че пиенето на сок от цвекло може да помогне за понижаване на кръвното налягане в рамките на няколко часа, като максималният ефект обикновено се проявява около 3 часа след изпиване на напитката.

Освен това, учените са установили, че редовната консумация на сок от цвекло намалява кръвното налягане средно с 5 mm Hg. Дори такъв показател може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 10%, показват проучвания .

Друго предимство на сока от цвекло е високото му съдържание на антиоксиданти. Те помагат в борбата с възпаленията и оксидативния стрес, които влияят негативно на кръвоносните съдове и могат да допринесат за развитието на хипертония.

Цвеклото се счита и за добър източник на калий, минерал, който помага на тялото да отделя излишния натрий. Това помага за намаляване на задържането на течности и допълнително намалява натоварването на съдовата система. Проучванията са установили , че една чаша суров сок от цвекло съдържа около 442 мг калий, което е почти 10% от дневната нужда.