Рибата е най-добрият природен антидепресант, установи на скоро европейско проучване, чиито резултати бяха публикувани във в. "Дейли мейл" и цитирани от БТА.

Мъжете, които редовно консумират рибни продукти, изпадат в депресия с 20 % по-малко от тези, които предпочитат да ги избягват. При жените намалението е с 16 %. Специалистите установиха, че мастните киселини омега-3 променят структурата на мембраната на мозъка.
Тези съставки, на които са богати рибните продукти, променят работата на невротрансмитерите серотонин и допамин, които играят роля в депресивните състояние.

Висококачествените протеини, витамини и минерали, които се намират в обитателите на реките и моретата, помагат да се избегне заболяването, което засяга около 350 милиона души по света.

Изследователите са достигнали до тези изводи след като анализирали 16 публикации и 26 изследвания от периода 2001-2014 година, в които участвали 150 278 души. От проучването обаче не става ясно колко риба трябва да бъде консумирана всяка седмица и по какъв начин да бъде приготвена.