Тези, които искат да спят бебешкия сън, не трябва да затварят бързо очите си, а напротив, те трябва да бъдат широко отворени.

Такива невероятни заключения бяха направени от един от най-големите физиолози на човешкия сън.

Британският професор Ричард Уайзман е смятан за един от най-големите физиолози в страната и по света, занимаващи се с проблемите на здравия сън. В този случай самият професор подчертава, че спи 8 часа всяка нощ, а качеството му на сън е достатъчно високо. Той е добре запознат с проблемите на своята страна, която е лишена от нормален сън и получава по-малко от най-важната почивка за тялото. Липсата на сън е свързана с различни проблеми, вариращи от пътно-транспортни произшествия до психични разстройства. Също така увеличава риска от затлъстяване, сърдечни заболявания, хипертония и диабет, пише doctor.rambler.ru.

Може би си мислите, че опита да заспите веднага щом се докосне възглавница за глава е правилната стратегия, но в действителност, това е индикация, че не можете да спите, - казва професор Уайзман. - В идеалния случай трябва да отнеме от 8 до 12 минути от времето, когато си лягате. Ако това се случи след 5 минути или по-малко, това е знак, че трябва да си легнете по-рано. Ако отнема повече от 12 минути, това показва други проблеми с качеството на съня. Ако не можете да заспите, опитайте се да не спите.
Колко бързо можете да се отпуснете, зависи от това колко бързо се потопите в съня. Това е най-важната стратегия за здрав сън, към която трябва да се стремим. "