Злоупотребата с алкохол е вредно за здравето, но умерената консумация може да донесе осезаеми ползи.

Имайте мярка!
Проблемът възниква с концепцията за "мярката", защото всеки има своя. За да няма разминавания, лекарите от клиниката Майо предложиха много специфични „дозировки“. За здрави жени и мъже над 65 години това е една порция от напитката на ден. За мъже под 65 години до две порции на ден. Не повече.

1 порция означава:

Бира - 355 мл
Вино - 148 мл
Дестилирани алкохолни напитки (уиски, водка, ракия, джин, течности и др.) - 44 мл

Сърце
Много експерти са сигурни: червеното вино е най-добрата напитка. И всичко това заради високото съдържание на антиоксиданти като ресвератрол. Лекарите отдавна отбелязват ниската смъртност от сърдечно-съдови заболявания в страни, където хранителната култура предполага задължителната консумация на червено вино - във Франция, Кавказ, на Балканите - и те свързват тази тенденция с ресвератрол.

В продължение на 13 години учените от Харвард наблюдават здравето на 12 000 мъже с високо кръвно налягане. Освен това всички те бяха лекари, а някои са пили много повече от разумните граници. Оказа се, че „умереното количество алкохол повишава нивото на липопротеините с висока плътност или добрия холестерол, компонентите, от които зависи работата на сърдечния мускул.

Записан е и положителен ефект върху кръвосъсирването. Според изследователите виното може да се нарече естествен антикоагулант и да се използва за предотвратяване на тромбоза.

Обикновена настинка
Съвместно проучване на американски и испански учени през 2002 г. даде неочаквани резултати . Рискът от настинка в групата на любителите на червено вино е намален с 60% и с 88% в групата, която редовно консумира бяло вино. Според учените той има стимулиращ ефект върху защитните сили на организма.
Може би това обяснява многото „добри съвети“, надявайки се на чаша греяно вино след хипотермия. Въпреки това, медицина не споделя популярната гледна точка.

Остеопороза
Смята се, че нашият скелет се актуализира с 10% всяка година. Така нареченият „костен оборот“ е балансът на разрушаването на костната тъкан и нейната регенерация. През 2012 г. група американски учени от Университета в Орегон изследват жените след менопаузата. В продължение на две седмици всички участници бяха помолени да се въздържат от силни напитки. След това внимателно се изследва костната плътност.

Оказа се, че след 2 седмици процесът на регенерация се забави, но след премахването на забраната за употреба на алкохол индикаторите се върнаха до първоначалното си ниво в рамките на 24 часа.
Въпреки това лекарите предупреждават: алкохолната профилактика на остеопорозата не е най-доброто решение.

Бъбреци
Ново проучване показа, че бирата и виното намаляват вероятността от камъни в бъбреците съответно с 41% и 31%. Но това не означава, че алкохолът трябва да се излива от съображения за превенция. Просто бутилка хубава бира е по-безопасна от бутилка кола.

Памет
Мащабно проучване, включващо 365 000 доброволци, показа, че алкохолът има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и мозъчната функция. Ежедневната употреба на една или две чаши червено вино значително намалява риска от развитие на болест на Алцхаймер , деменция и други интелектуални разстройства. „Малко количество алкохол по същество прави мозъчните клетки по-устойчиви, поддържайки по-висока нервна активност на правилното ниво“, казва Science Daily, позовавайки се на съавтора на изследването Едуард Дж. Нифсей. „Не препоръчваме на непиещите да започнат да пият“, подчертава Нифси, „но умереното пиене, наистина умерено, може да бъде от полза в това отношение.“

Рак на простатата
Всяка чаша червено вино намалява риска от рак на простатата с 6%, отбелязват американските изследователи и се позовават на същия ресвератрол, който според тях забавя растежа на раковите клетки на простатата. Това са резултатите от проучване от 2005 г., включващо повече от 1500 мъже.

Черният дроб
Докато учените търсят истината във виното, черният дроб поема основната тежест за „умерена превенция“. Дори малко количество алкохол може да увреди чернодробните клетки. Защититете този основен орган с хепатопротектори, които са доказано ефективни.
Източник: health.mail.ru