Известният дерматолог Игор Патрин изброи продуктите, чиято употреба ще помогне значително да се подобри състоянието на кожата и да се доближи до перфектната. Съветите на лекаря бяха публикувани от агенция РИА Новости .

Според Патрин, за да се нормализира състоянието на кожата, трябва да се консумират четири основни продукта - кисело зеле, мазната риба, желирано месо и моркови. За начало е необходимо да се започне с кисело зеле, което е особено полезно в студения сезон.

"Киселото зеле е много богато на витамин С, то е истински шампион по своето съдържание. Витамин С активира синтеза на важни кожни протеини - колаген и еластин. Това са протеини, които са отговорни за овлажняване, стягане и подмладяване на кожата. Човешкото тяло наистина се нуждае от витамин С в есенно-зимния период, когато много хора имат проблеми с кожата. Разбира се, можете да консумирате цитрусови плодове или да купувате витамини в таблетки, но киселото зеле е много по-добро." казва Патрин.

Друг подходящ за кожата продукт е мазната морска риба, в която има много омега-3 полиненаситени мастни киселини. Тези вещества ви позволяват да нормализирате състава на себум и да се отървете от сухота и прекомерна чувствителност на кожата.

Не по-малко полезно за кожата е желето, което съдържа вещества, необходими за синтеза на колаген. Плюс това желатинът е добър и за ставите.

Морковът, който е богат на каротеноиди, допълва списъка. Съединенията, които са предшественици на витамин А, регулират процесите на обновяване на кожата, придават на кожата красив нюанс, а също така я предпазват от вредното слънчево ултравиолетово лъчение.