Много хора се опитват да отслабнат. За целта те спортуват, хранят се правилно или се опитват да намерят по-лесни начини да свият тялото си. Но дали всички съвети са толкова полезни?

Има храни, които изгарят излишните мазнини специално от корема.
Това абсолютно не е така. Ако мазнината напуска, тогава става равномерно по цялото тяло.

Специфични храни могат да увеличат метаболизма в организма.
Това също не е вярно, тъй като човешките мускули са отговорни за метаболизма и активното им използване.

Ако не готвите домашна храна, не можете да отслабнете.
Готвенето само ще ви позволи да следите отблизо съдържанието на калории в храната, която ядете. Но ако погледнете готовите продукти и знаете тяхното качество и количеството калории в тях, нищо няма да се промени.

Невъзможно е да отслабнете без воля.
Ако се насилите и изведнъж започнете да ограничавате, нищо добро няма да се получи. Това може само да ви съсипе нервите. Разбира се, волята е важна, но не бива да се обвинявате, ако внезапно сте загубили диетата си или сте пропуснали една тренировка. Бъдете търпеливи. Вашите излишни килограми не са се образували за един ден, следователно те не могат да бъдат прогонени за толкова кратко време.

https://planet-today.ru/