Диетологът Алексей Ковалков разсея три популярни мита за питейната вода. Той сподели тази информация в канала си в YouTube.

Специалистът отбелязва, че няма нужда да пиете по два литра всеки ден. Според него човек, когато е жаден, пие точно толкова вода, колкото му е необходимо, за да поддържа баланса в организма.

Вторият мит е, че течностите могат да "задоволят" глада. „Водата напуска стомаха много бързо, след няколко минути тя влиза в червата, тъй че не може да става въпрос за ситост“, заяви Ковалков.

Друго погрешно схващане е консумирането на вода преди хранене. Експертът поясни, че водата "отмива" ензимите, необходими за храносмилането. Той посъветва да пиете вода пет минути, след като сте започнали да ядете.