Здравословен живот
Хората по света имат критичен дефицит на витамин D, но това се игнорира и не се публикува
Хората по света имат критичен дефицит на витамин D, но това се игнорира и не се публикува
Дезинформацията относно храненето, значението на здравословната, балансирана диета и хранителните добавки е широко разпространена в медиите и медицинските институции, но те мълчат за факта, че последиците от изолацията от слънчевата светлина са критичен дефицит на витамин D при хора от всички възрасти.
Проф. Д -р Йорг Шпиц в речта си: Витамин D „Hope oder Hype“, обсъжда значението на витамин D. Той заключава, че има епидемия от дефицит на витамин D и че нищо не правят държавните служители и здравните агенции за справяне с проблема.
Ето някои ключови изводи:
- Не можете да "запасите" витамин през зимата, прекарвайки време на слънце. Това няма да работи, тъй като слънчевите лъчи в по -високите географски ширини са под ъгъл много по -нисък от 45 °, а необходимото UV лъчение не достига до повърхността.
- 88% от германците имат нива на витамин D под 30 нанограма на ml, доста под целевия диапазон от 40-60 ng.
- Само 6% от германските жени и 1% от немските мъже компенсират липсата на витамин D.
- През последните години все повече хора, включително деца, имат хроничен дефицит на витамин D поради неправилно хранене и заседнал начин на живот.
Според проучването само 10% от децата имат достатъчно високи нива на витамин D в края на лятото и само 0,9% през зимата! „Катастрофа“, казва Шпиц.
Този проблем съществува и в слънчеви, тропически ширини - там хората са на закрито през целия ден.
- Слънцезащитните и работното облекло блокират основните UVB лъчи от слънцето.
- 30 000 шведски жени бяха проследени в продължение на 20 години. Смъртността сред жените, които избягват слънцето, е два пъти по -висока, отколкото сред тези, които прекарват много време на слънце. "Тези, които прекарват времето си на слънце, живеят по -дълго."
Рискове
„Липсата на слънце, казва Шпиц, е също толкова опасна, колкото и пушенето.
Ако нивото на витамин D е под 20 нанограма / милилитър, шансовете ви да получите хронични заболявания се увеличават 2-3 пъти.
- Не можете да получите необходимия витамин D само с храната. Трябва да го синтезирате, като използвате слънчева светлина, погълната от приблизително 2 квадратни метра кожа, с която сте надарени. Не използвайте слънцезащитни продукти твърде често.
- Слънцезащитният лосион дори се абсорбира в тялото, реагира със слънчева светлина и води до образуването на други съмнителни химикали в тялото.
- Затлъстяването води до намаляване на нивата на витамин D, тъй като той се съхранява в мазнини.
- Почти всяко хронично заболяване е свързано с витамин D, като деменция, болестта на Алцхаймер, депресия и други неврологични заболявания.
- Спортистите с дефицит на витамин D имат по -ниски спортни постижения - много по -висок риск от нараняване.
- Сърдечни пристъпи, диабет, метаболитен синдром и др. свързан с дефицит на витамин D
- Витамин D е от съществено значение за всички органи; всички органи имат рецептори за витамин D.
- Витамин D е ключов фактор в борбата с рака и туморите.
- Диабетът по време на бременност, усложнения при раждане и проблеми с развитието са свързани с ниски нива на витамин D.
- Естествените биологични процеси не могат да бъдат заменени с медицински практики!
- Здравето на децата ще продължи да се влошава, когато нивата на витамин D намаляват.
- Девет фактора на начина на живот са идентифицирани като основни фактори за инфаркт, всеки от които увеличава вероятността от сърдечен удар с 2,5 пъти. Наличието на четири от тези фактори увеличава вероятността 40 пъти.
- Само 9% от възрастните немци успяват да поддържат добро тегло, да не пушат, да спортуват редовно и да се хранят балансирано.
„Здравните служители се провалиха в интелигентната превенция.
„Имунната система е силно зависима от витамин D.„ Консумирайте я, или ще се разболеете “, казва Шпиц.
- Децата с нормални нива на витамин D са 70% по -малко склонни да настинат.
И както посочват редица експерти, ниските нива на витамин D са свързани с тежки случаи на COVID-19.
Колко витамин D?
Тъй като витамин D е про-хормон, произвеждан от кожата ни, когато е изложен на UV лъчи, кожата се нуждае от слънчева светлина, за да го произвежда. Витамин D присъства и в някои храни, но концентрацията му е значително по -ниска от количеството витамин D, произвеждано от кожата на слънце.
- Нивата на витамин D след излагане на слънце са значително по -ниски при възрастните хора:
Препоръчителна добавка = 4000 IU / ден за възрастни (70 кг) - опитайте в рамките на 3 месеца.
- Правило: Добавянето на 1000 IU на ден води до повишаване на нивата на витамин D с около 10 ng (на база телесно тегло от 70 kg).
- Много е трудно да се постигнат "твърде високи" нива на витамин D, така че няма нужда да се притеснявате за това.
-Три начина да увеличите нивата на витамин D: 1) добавки, 2) солариуми 2-3 пъти седмично, 3) 30 минути по обед 3-4 пъти седмично. Изберете това, което ви подхожда най -добре.
Приемането на витамин D е една от най -лесните и бързи мерки, които можете да предприемете, за да подобрите здравето си.
- Помолете Вашия лекар да провери нивото на витамин D и да продължи. Ако в края на зимата нивото ви е над 30, значи всичко е наред. Ако е по -малко от 30, тогава лесно можете да възстановите нивото му с помощта на добавки. Ако сте под 20 години, тогава имате възможност да започнете значително да подобрите физическото и психическото си здраве.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, който разбира важността на витамин D.
Професорът говори за този проблем още през 2018 г., но сега той е най-актуален от гледна точка на случващото се и свързано с Covid-19: блокажи, самоизолация, карантина, ограничения и всичко това ограничава времето, което хората прекарват на Слънцето в естествената им среда. Следователно може да се предположи, че проблемът с дефицита на витамин D сега стана още по -често срещан. Както изтъква професорът в речта си, липсата на витамин D е изпълнена със сериозна опасност за хората.
Едва ли някоя медицинска тема се обсъжда толкова противоречиво като витамин D. За някои това е чудодейно лекарство, но за други това е просто бизнес с токсично вещество! За някои това е чудодейно лекарство, докато за други това е просто печалба от токсично вещество! Но отдавна е ясно, че витамин D изобщо не е витамин, а предшественик на слънчевия хормон, който, както всички останали хормони, се нуждаем за правилното функциониране на нашето тяло (и ума!). Няма значение дали става въпрос за полов хормон, хормон на щитовидната жлеза или слънчев хормон. Поради избора на начин на живот през 21 -ви век, витамин D за съжаление е загубен за голяма част от населението - със сериозни последици за здравето на засегнатите.
https://med-heal.ru/
Проф. Д -р Йорг Шпиц в речта си: Витамин D „Hope oder Hype“, обсъжда значението на витамин D. Той заключава, че има епидемия от дефицит на витамин D и че нищо не правят държавните служители и здравните агенции за справяне с проблема.
Ето някои ключови изводи:
- Не можете да "запасите" витамин през зимата, прекарвайки време на слънце. Това няма да работи, тъй като слънчевите лъчи в по -високите географски ширини са под ъгъл много по -нисък от 45 °, а необходимото UV лъчение не достига до повърхността.
- 88% от германците имат нива на витамин D под 30 нанограма на ml, доста под целевия диапазон от 40-60 ng.
- Само 6% от германските жени и 1% от немските мъже компенсират липсата на витамин D.
- През последните години все повече хора, включително деца, имат хроничен дефицит на витамин D поради неправилно хранене и заседнал начин на живот.
Според проучването само 10% от децата имат достатъчно високи нива на витамин D в края на лятото и само 0,9% през зимата! „Катастрофа“, казва Шпиц.
Този проблем съществува и в слънчеви, тропически ширини - там хората са на закрито през целия ден.
- Слънцезащитните и работното облекло блокират основните UVB лъчи от слънцето.
- 30 000 шведски жени бяха проследени в продължение на 20 години. Смъртността сред жените, които избягват слънцето, е два пъти по -висока, отколкото сред тези, които прекарват много време на слънце. "Тези, които прекарват времето си на слънце, живеят по -дълго."
Рискове
„Липсата на слънце, казва Шпиц, е също толкова опасна, колкото и пушенето.
Ако нивото на витамин D е под 20 нанограма / милилитър, шансовете ви да получите хронични заболявания се увеличават 2-3 пъти.
- Не можете да получите необходимия витамин D само с храната. Трябва да го синтезирате, като използвате слънчева светлина, погълната от приблизително 2 квадратни метра кожа, с която сте надарени. Не използвайте слънцезащитни продукти твърде често.
- Слънцезащитният лосион дори се абсорбира в тялото, реагира със слънчева светлина и води до образуването на други съмнителни химикали в тялото.
- Затлъстяването води до намаляване на нивата на витамин D, тъй като той се съхранява в мазнини.
- Почти всяко хронично заболяване е свързано с витамин D, като деменция, болестта на Алцхаймер, депресия и други неврологични заболявания.
- Спортистите с дефицит на витамин D имат по -ниски спортни постижения - много по -висок риск от нараняване.
- Сърдечни пристъпи, диабет, метаболитен синдром и др. свързан с дефицит на витамин D
- Витамин D е от съществено значение за всички органи; всички органи имат рецептори за витамин D.
- Витамин D е ключов фактор в борбата с рака и туморите.
- Диабетът по време на бременност, усложнения при раждане и проблеми с развитието са свързани с ниски нива на витамин D.
- Естествените биологични процеси не могат да бъдат заменени с медицински практики!
- Здравето на децата ще продължи да се влошава, когато нивата на витамин D намаляват.
- Девет фактора на начина на живот са идентифицирани като основни фактори за инфаркт, всеки от които увеличава вероятността от сърдечен удар с 2,5 пъти. Наличието на четири от тези фактори увеличава вероятността 40 пъти.
- Само 9% от възрастните немци успяват да поддържат добро тегло, да не пушат, да спортуват редовно и да се хранят балансирано.
„Здравните служители се провалиха в интелигентната превенция.
„Имунната система е силно зависима от витамин D.„ Консумирайте я, или ще се разболеете “, казва Шпиц.
- Децата с нормални нива на витамин D са 70% по -малко склонни да настинат.
И както посочват редица експерти, ниските нива на витамин D са свързани с тежки случаи на COVID-19.
Колко витамин D?
Тъй като витамин D е про-хормон, произвеждан от кожата ни, когато е изложен на UV лъчи, кожата се нуждае от слънчева светлина, за да го произвежда. Витамин D присъства и в някои храни, но концентрацията му е значително по -ниска от количеството витамин D, произвеждано от кожата на слънце.
- Нивата на витамин D след излагане на слънце са значително по -ниски при възрастните хора:
Препоръчителна добавка = 4000 IU / ден за възрастни (70 кг) - опитайте в рамките на 3 месеца.
- Правило: Добавянето на 1000 IU на ден води до повишаване на нивата на витамин D с около 10 ng (на база телесно тегло от 70 kg).
- Много е трудно да се постигнат "твърде високи" нива на витамин D, така че няма нужда да се притеснявате за това.
-Три начина да увеличите нивата на витамин D: 1) добавки, 2) солариуми 2-3 пъти седмично, 3) 30 минути по обед 3-4 пъти седмично. Изберете това, което ви подхожда най -добре.
Приемането на витамин D е една от най -лесните и бързи мерки, които можете да предприемете, за да подобрите здравето си.
- Помолете Вашия лекар да провери нивото на витамин D и да продължи. Ако в края на зимата нивото ви е над 30, значи всичко е наред. Ако е по -малко от 30, тогава лесно можете да възстановите нивото му с помощта на добавки. Ако сте под 20 години, тогава имате възможност да започнете значително да подобрите физическото и психическото си здраве.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, който разбира важността на витамин D.
Професорът говори за този проблем още през 2018 г., но сега той е най-актуален от гледна точка на случващото се и свързано с Covid-19: блокажи, самоизолация, карантина, ограничения и всичко това ограничава времето, което хората прекарват на Слънцето в естествената им среда. Следователно може да се предположи, че проблемът с дефицита на витамин D сега стана още по -често срещан. Както изтъква професорът в речта си, липсата на витамин D е изпълнена със сериозна опасност за хората.
Едва ли някоя медицинска тема се обсъжда толкова противоречиво като витамин D. За някои това е чудодейно лекарство, но за други това е просто бизнес с токсично вещество! За някои това е чудодейно лекарство, докато за други това е просто печалба от токсично вещество! Но отдавна е ясно, че витамин D изобщо не е витамин, а предшественик на слънчевия хормон, който, както всички останали хормони, се нуждаем за правилното функциониране на нашето тяло (и ума!). Няма значение дали става въпрос за полов хормон, хормон на щитовидната жлеза или слънчев хормон. Поради избора на начин на живот през 21 -ви век, витамин D за съжаление е загубен за голяма част от населението - със сериозни последици за здравето на засегнатите.
https://med-heal.ru/
Comments
comments powered by Disqus